Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років

08:00, 12 Лют 2022 · Категорія: Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 788 · 

Відмовившись від обробленої їжі та шкідливих продуктів, можна уповільнити процес старіння

Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років

Вчені назвали дієту, завдяки якій можна продовжити життя на 13 років



Сотні досліджень та опитувань показали, що сучасна людина не готова відмовитися від оброблених продуктів та фастфуду, незважаючи на те, що така їжа призводить до розвитку різноманітних захворювань, серед яких діабет, ожиріння проблеми з серцем та судинами.

Страви з ресторанів швидкого приготування рясніють калоріями, сіллю та цукром, які повільно, але вірно вбивають наш організм. Але що сталося б з людиною, якби вона знайшла в собі силу волі і змогла відмовитися від шкідливої ​​їжі? На це запитання відповіли спеціалісти з Університету Берген.

Небезпечний для життя фастфуд

За словами експертів, люди, які регулярно споживають шкідливу оброблену їжу, скорочують собі життя в рази. Але особливо страждають любов'ю до фастфуду жителі західних країн: вони не хочуть витрачати час на приготування корисної їжі і тому регулярно їдять у ресторанах швидкого приготування. Таке харчування загрожує наслідками, причому небезпечними, зазначили дослідники.

Проте, якщо вчасно змінити свій раціон та включити до нього більше корисних продуктів, можна уникнути захворювань та продовжити життя. Вчені з Норвегії стверджують: дотримуючись певної дієти, кожен 20-річний мешканець планети зможе збільшити життя на 13 років, 60-річний – на 8,5, а 80-річний – на 3,5 роки.

Дієта молодості

Згідно з рекомендаціями експертів, щоб уповільнити процес старіння, необхідно щодня споживати близько 230 г цільнозернової їжі.

Також слід включити до раціону рибу - близько 200 грамів на день.

Слід їсти і горіхи, щоправда, у невеликих кількостях – лише 25 грамів на день.

Додати до раціону необхідно і бобові – 200 грамів.

Також фрукти та овочі – по 400 грамів на день.

І біле м'ясо – 50 г.

Дієтологи додали, що кожному довгожителю слід відмовитись від споживання червоного м'яса, ковбаси, шинки та сосисок, а також від солодких напоїв.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
0:20
Як харчується Сара Джессіка Паркер?
7:30
Дієта для людей з гіпертонією
10:00
Дієвий та ефективний метод схуднення
Здоров'я в соцмережах: