Дієтолог розповіла, як сіль впливає на імунітет та внутрішні органи

11:30, 22 Лют 2022 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 4932 ·

Надмірне споживання солі може негативно впливати на організм людини. Про це попередила дієтолог Оксана Чернишова.

Вплив солі на імунітет

За словами соціаліста, вживання солі в межах рекомендованої норми (3-5 грамів на добу) має позитивний ефект на здоров'я людини. Перевищення цієї норми може обернутися неприємними наслідками для різних систем організму.

При цьому важливо розуміти, що сіль виступає відмінним консервантом, тому її "запаси" у великій кількості можна знайти у ковбасах, сирах, бульйонних кубиках, різноманітних соусах, фастфуді та багатьох інших продуктах. Тому, якщо вони присутні в раціоні людини на постійній основі, вона точно перевищує безпечне добове дозування.

Так, сіль вважається найпотужнішим підсилювачем смаку, тому вона сприяє збільшенню апетиту, "погасити" який може зайва порція їжі. Таким чином, велика кількість солі в раціоні загрожує частими переїданнями.

Ще одним неприємним наслідком зловживання виступає затримка рідини в організмі та веде до підвищення тиску та навантаження на нирки та серце.
⠀
Крім того, останні дослідження показали, що надлишок солі істотно впливає на ослаблення імунітету. Для цього достатньо перевищити рекомендовану норму лише на 6 грамів.
⠀
"Приблизно така концентрація міститься у двох стравах швидкого харчування. І вже за сім днів імунні клітини не можуть повною мірою протидіяти бактеріям", — уточнила лікарка.

У зв'язку з цим вона закликала скоротити споживання солі до необхідного мінімуму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, імунітет, харчування, вплив

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
18:00: Шкода кетодієти для організму людини
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
22:19: Дієта перед літом: як схуднути без шкоди для здоров’я
21:00: Рослинна дієта: «за» та «проти»
22:00: Як правильно підібрати дієту під свої особливості
10:00: Нова дієта може принести алергію та загострення хвороб
14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
23:01: Чому суворі дієти не працюють в довгостроковій перспективі
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
22:00: Популярна дієта, яку створили для дітей з епілепсією
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
22:00: Найнебезпечніші дієти для нашого організму
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
8:00: Найкращий напій під час дієти
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
16:00: Чим може нашкодити організму кетодієта
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
8:00: Дієта після коронавірусу може спричинити зміни у внутрішніх органах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.091 Mb

Дієтолог розповіла, як сіль впливає на імунітет та внутрішні органи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: