Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтологи розповіли, які продукти сповільнюють старіння

19:45, 17 Бер 2023 · Категорія: Дієти, Харчування, Секрети довголіття · Переглядів 1721 · 

Омолодити тіло допоможе здоровий спосіб життя.

Продукти для уповільнення старіння

Продукти для уповільнення старіння



Консультант з харчування Рейчел Файн розповіла, що одним із незамінних для щоденного раціону продуктів є авокадо. Його можна використовувати при приготуванні різних страв. Авокадо містить багато мононенасичених жирів, завдяки чому можна знизити сплески цукру в крові. Крім того, в цьому овочі присутні вітаміни В і С, жир та антивікові антиоксиданти, такі як фолієва кислота, магній, лютеїн та бета-каротин. Цей продукт також сприяє росту корисних бактерій у кишечнику.

Антивіковими вважаються і лосось, атлантична скумбрія, тріска, оселедець і навіть консервований тунець, оскільки в них міститься найбільше жирних кислот. Дієтолог Марісса Мешулам додала, що у щоденному меню має бути і зелень. Вона уповільнює старіння мозку. Відмінно підійдуть шпинат, капуста і рукола, оскільки в них міститься велика кількість вітаміну К. Цей нутрієнт має протизапальну дію і запобігає хворобам серця та судин, а також остеопорозу та остеоартриту. Мешулам порекомендувала не забувати про користь ягід та горіхів.

Саме горіхи позитивно впливають на роботу мозку та запобігають розвитку деменції. Лікарі рекомендують вживати й інші продукти, які допомагають покращити когнітивні функції після 50 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 кроків для уникнення гастриту
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
Здоров'я в соцмережах: