Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 причин для ведення харчового щоденника

21:30, 11 Тра 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 262 · 

Якщо людина хоче виправити власний режим харчування, їй потрібно завести відповідний щоденник. А для чого?

харчовий щоденник

харчовий щоденник



1. Це дисципліна. Якщо ти себе організував регулярно записувати, що, скільки і коли з'їв, то готовий організувати й інші зміни у своєму харчуванні та способі життя.

2. Це помічник дієтолога, тренера, консультанта для аналізу звичок харчування. І в перші дні саме харчовий щоденник прояснює, як людина харчується, які порції, що вважає за краще, який режим, які в принципі життєві пріоритети.

3. Це помічник для клієнта. Щойно людина починає записувати все, що їсть, п'є, фіксувати час — виявляється, вмикається бажання в усьому розібратися та виправити ситуацію.

4. Це допомога для чіткого аналізу тижневих результатів. Якщо результати тижня не задовольняють, по щоденнику можна знайти чітке пояснення цифрам на аналізаторах складу тіла. Наприклад, були гості, відрядження, не виходило обідати тощо. І навпаки, цифри тижневих результатів тішать — і в щоденнику видно, що план харчування та вибір продуктів відповідають меті.

5. Це можливість виключити звичні відмовки: Я нічого поганого не їм, не розумію, чому так виходить.

6. Це можливість для дієтолога або консультанта детально пояснити клієнту всі принципи здорового харчування з урахуванням слабких місць, які стосуються саме його. Не просто заборонити, а пояснити, чому таки не можна. Якщо людина розуміє чому, і їй показали альтернативу, вона готова змінитися та прийняти рекомендації.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
8:30
Вегетаріанська дієта, котра зробить вас стрункою
1:20
Безглютенова дієта, котра покращить обмін речовин
23:30
Найнебезпечніша дієта у світі. Що в ній такого страшного
17:30
Дієта кам'яного віку. Чи варто харчуватися так, як наші предки
12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
7:30
Запах, який може позбавити людину відчуття голоду
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
23:30
Вчені: Ферменти при переїданні - звичайний міф
19:30
Ефективна дієта для здорових вен
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
0:20
Неймовірні властивості льодової дієти
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
8:30
Що можна їсти при алергії на харчові продукти
23:30
Дієта під час геморою. Що можна їсти та пити
22:30
Ідеальне меню під час лікування циститу
17:30
Як варто харчуватися при псоріазі
13:30
Що можна їсти при подагрі
12:30
Правила харчування під час панкреатиту
21:30
6 причин для ведення харчового щоденника
8:30
Ідеальна ягода для розвантажувальних днів
10:30
Вчені назвали дієту, котра сильно б'є по здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: