Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найнебезпечніша дієта у світі. Що в ній такого страшного

23:30, 12 Чер 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 183 · 

Мова йде про дієту Дюкана, котру критикують чимало медиків. Що в ній поганого?

дієта Дюкана

дієта Дюкана



Серед важливих мінусів відгуки худнуть відзначають майже повну відсутність фруктів на більшості етапах дієти, постійну спрагу і характерний запах ацетону з рота в білкові дні (прямий результат кетозних процесів). Крім іншого, у деяких худнуть на дієті Дюкана починають спостерігатися складнощі із травленням.

Вчені нагадують, що в книзі Дюкана містяться заяви, що суперечать реальності. Найсильніше критикується відмова від жирів - Дюкан не згадує про те, що здоровій людині необхідно не менше 40-50 г жиру на добу. Відмова від жирів спричиняє проблеми з жиророзчинними вітамінами (насамперед, з вітаміном D), засвоєнням кальцію та інших мінералів.

Грунтуючись на тому, що склад людського молока знаходиться в пропорції 5:3:2 (у перерахунку на калорії вуглеводів, жирів і білків), Дюкан робить висновок, що це співвідношення є «золотою пропорцією», і воно є найбільш гармонійним і правильним для харчування дорослої людини. На жаль, жодних наукових підтверджень ця думка не має.

Крім цього, дієта Дюкана забороняє шпинат (як містить цукор), хоча насправді шпинат містить лише 3.6 грама цукру на величезну порцію салату в 100 г - проте одночасно з цим дієта зараховує знежирене молоко до продуктів нелімітованого споживання (забуваючи про те, що в склянці будь-якого молока міститься приблизно 10-13 г цукру).

До того ж, реальні наукові дослідження свідчать, що дієта Дюкана не змінює звичок харчування — понад 80% із 5000 досліджуваних, схудлих з допомогою цієї дієти, повернулися до своєї початкової ваги протягом кількох років. Причина, через яку люди таки худнуть, полягає не в дієті Дюкана, а в кето-фазі, яку ця дієта рекомендує.

А ви не проти таке спробувати?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30
Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30
5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир
8:30
Вегетаріанська дієта, котра зробить вас стрункою
1:20
Безглютенова дієта, котра покращить обмін речовин
23:30
Найнебезпечніша дієта у світі. Що в ній такого страшного
17:30
Дієта кам'яного віку. Чи варто харчуватися так, як наші предки
12:30
Топ-10 міфів про дієти, які вже зруйновано
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
7:30
Запах, який може позбавити людину відчуття голоду
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
23:30
Вчені: Ферменти при переїданні - звичайний міф
19:30
Ефективна дієта для здорових вен
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
22:30
5 мінусів методу не їсти після 18:00
Здоров'я в соцмережах: