Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 великих мінусів білкової дієти

12:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Дієти · Переглядів 533 · 

Так, у нас існує багато адептів білкової дієти, але вона підходить далеко не всім.

білкова дієта

білкова дієта



Що їдять при білковій дієті? Насамперед, це біле м'ясо з низьким вмістом жирів: курятина, індичка чи телятина. У щоденний раціон можна додати нежирну морську рибу, наприклад, лосося або тунця, а також різні морепродукти. До страв білкової дієти без побоювань можна включати знежирений сир, натуральні йогурти, кефір або молоко. Якщо ви любите сири, вибирайте сорти з масовою часткою жиру не більше 25%, а ще краще соєвий сир тофу.

Разом з тим, мінуси білкової дієти істотні і при легковажному відношенні можуть призвести до небезпечних наслідків. Лікарі в один голос заявляють, що дана система харчування показана лише здоровим людям.

1. Вона дає підвищене навантаження на нирки. Тому якщо у вас є характерні захворювання, про таку дієту варто забути раз і назавжди.

2. Протипоказана вона і тим, хто має хронічний коліт, панкреатит та інші проблеми із системою травлення.

3. Білкова дієта на кожен день – не найкраща ідея. Надмірне захоплення нею може стати причиною утворення тромбів у судинах, що рано чи пізно спричинить інфаркт чи інсульт.

4. Низка досліджень показала, що підвищений вміст білка порушує кислотно-лужний баланс. В результаті посилюються окислювальні процеси в організмі та гине безліч клітин.

5. Серйозному ризику від такої дієти переважно схильні жінки. Надмірна кількість азоту, що утворюється при розщепленні білка, може накопичуватися в статевих каналах. А це, своєю чергою, веде до збоїв процесів запліднення.

6. Оскільки продукти білкової дієти виключають жири та вуглеводи, раціон виходить недостатньо збалансованим. Так, тривала відсутність клітковини може викликати запори чи дисбактеріоз, а довгостроковій перспективі і рак кишечника.

7. Не варто забувати і про те, що саме тваринні білки підвищують рівень «шкідливого» холестерину в крові та, як наслідок, ризик розвитку серцевих захворювань.

Тому добре думайте, чи треба сідати на таку дієту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Топ-3 дієти, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
1:20
Дієта на буряці, котра допоможе скинути 5 кілограмів
0:20
Що дає організму полунична дієта
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30
Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30
Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30
Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30
Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30
Плюси та мінуси від кетодієти
19:30
Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30
Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19
Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30
Основні принципи білкової дієти
23:30
Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30
Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30
Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20
Основні плюси інтервального голодування
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30
Як імітація голодування допомагає організму
10:30
Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30
Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30
Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20
Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30
Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20
Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30
Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30
Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30
Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30
Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20
Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30
Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30
Секрети найкращої дієти на гречці
0:20
Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30
Ефективна дієта при авітамінозі
0:20
5 правил, як не зірватися на дієті
12:30
7 великих мінусів білкової дієти
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30
Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30
8 легких правил харчування вагітної жінки
Здоров'я в соцмережах: