Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

09:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2215 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.


Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

11:00
Топ-3 кефірні дієти для корисного схуднення
11:00
5 видів сиру, які допоможуть схуднути
14:00
Овочева дієта Сінді Кроуфорд
11:00
Дієта для продовження молодості
14:00
10 порад для зменшення апетиту
14:00
Цитрусова дієта: смачно та ефективно
17:00
Сильний нежить: правильна дієта сприяє лікуванню
15:20
Секрет ефективного схуднення: 8 кроків до стрункої фігури
7:00
Дієта "5 плавлених сирків"
9:00
Експрес - схуднення на три кілограми за два дні
8:00
Як схуднути на цукровій дієті
14:00
Мандаринова дієта: найсмачніше схуднення взимку
11:00
Дієта на основі курячого м'яса: швидкий спосіб скинути вагу
11:00
Італійська дієта: смачно та ситно, а головне ефективно
14:00
Топ-7 продуктів, які допоможуть зміцнити здоров'я та схуднути
11:00
Французька білкова дієта з рисом: очищення та схуднення
14:00
Раціон балерини: що вони їдять, щоб залишатись в формі
11:00
Який чай найкраще допоможе схуднути
14:00
Грецька дієта: смачний та корисний спосіб схуднути
11:00
Що їсти, щоб худнути без проблем
14:00
Як зробити дієтичне меню смачнішим
7:00
Як прибрати живіт за 2 тижні: вправи, дієта та інші засоби
14:00
Як харчуватися при міокардиті та інших серцевих захворюваннях
11:00
Обережно, дієта! 6 дієт, які приводять до анорексії
9:30
6 правил харчування під час занять спортом
7:30
7 порад, як зменшити об'єм талії за тиждень
11:00
Як зберегти зуби здоровими: дієта проти карієсу
14:00
Дієта Гвінет Пелтроу: як схуднути на розмір за 2 дні
14:00
Апельсинова дієта: встигніть схуднути до Нового року
11:00
Як поєднувати продукти між собою з користю: поради дієтологів
14:00
Ягоди годжі для схуднення: думка лікарів
9:30
Целюліт: прості заходи профілактики
14:00
Не поспішайте старіти: дієта для омолодження
11:00
Дієта Дженіфер Еністон: основи раціону
14:00
Модна дієта, яка додасть вам сил та енергії
11:00
10 зимових продуктів, які допоможуть схуднути без зусиль
6:30
Дієти для волосся: яких продуктів вам не вистачає
12:30
Як харчуватися при атеросклерозі: вчені розробили дієту
10:00
Правила харчування зірок: дієта Ольги Сумської
12:30
Як схуднути за допомогою грейпфрутів


Здоров'я в соцмережах: