Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 4068 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    21:00
    Дієти не працюють. А що тоді працює?
    18:26
    Дієти проти здоров’я: що насправді варто змінити в раціоні
    12:07
    Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
    17:56
    Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
    1:03
    Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
    16:12
    Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
    11:43
    Дієтолог розповіла, як потрібно вживати чай і кому він протипоказаний
    0:47
    Дієтологи розповіли, як прибрати жир на животі за допомогою продуктів
    8:49
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду хліба і шоколаду
    23:37
    Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
    22:23
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    0:24
    Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
    22:27
    3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
    10:08
    Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
    20:23
    Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
    8:43
    Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
    20:33
    Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
    9:32
    Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
    8:20
    Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
    7:29
    Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
    20:15
    Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
    22:07
    Як працює середземноморська дієта?
    13:50
    Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
    22:16
    ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
    15:16
    Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
    11:06
    Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
    8:49
    Дієта, яка допомагає при болях в колінах
    22:39
    Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
    12:06
    Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
    20:14
    Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
    8:29
    Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
    7:30
    Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
    10:44
    Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
    14:15
    Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
    17:29
    Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
    8:45
    Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
    19:01
    Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
    10:13
    Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
    16:37
    Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
    8:10
    Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
    Здоров'я в соцмережах: