Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2371 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.


Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

11:00
Злакова дієта (для очищення кишечника)
13:00
Дієта Мелані Гріффіт (для підвищення лібідо)
13:00
Дієта LCHF (низковуглеводна жирна дієта)
13:00
Американські гірки - дієта Мартіна Катана
13:00
Що можна їсти при гастриті?
11:00
Харчування при вегето - судинній дистонії
11:00
Глютен - користь чи шкода
15:45
Дієта при атеросклерозі
13:00
Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)
7:00
Дієта - БУЧ: приблизне меню
13:00
Дієта для "зони галіфе"
10:00
Простий спосіб скинути 3 кілограми за три дні
9:30
Дієта Мадонни: правила макробіотичного харчування
21:00
Дієта при цукровому діабеті
19:45
Скільки калорій варто споживати аби схуднути?
10:00
Дієта від Роузі Хантінгтон-Уайлі: таємниці стрункості моделі
9:30
Чому снідати потрібно після прокидання: поради дієтологів
10:00
Три неочевидні причини того, чому ви досі не схуднули
9:30
Дієта для лінивих: що робити, якщо хочеться схуднути
15:30
Які продукти здатні покращити обмін речовин?
10:00
Сім порад для схуднення від зірок і моделей
9:30
Літня дієта француженок: мінус 4 кг за тиждень
21:55
Мікроцелюлоза для схуднення
13:52
Дієта Келлі Осборн
10:00
Які продукти обирати на обід, щоб не погладшати
9:30
Таємниці ідеальної фігури від Камерон Діаз
10:00
5 способів схуднути без спортзалу: перевірені поради
9:30
Сира дієта Анджеліни Джолі
10:00
Фруктова дієта: мінус 5 кг за тиждень
9:30
5 несподіваних причин зайвої ваги
15:53
Кавунова дієта : "за"і "проти"
9:30
Тепла чи холодна: коли і яку воду корисно пити
10:00
Дієта ОКСІ: корисний замінник дієти Дюкана
9:30
Що з'їсти, щоб схуднути: ТОП 5 дієтичних продуктів, які пришвидшать метаболізм
10:00
Raw till 4: що це за система і як вона допомагає худнути
9:30
Як навчитися їсти менше: 5 корисних хитрощів
10:00
Часті прийомі їжі для схуднення: міф чи правда
9:30
Вегетаріанство влітку: схуднення і швидке очищення організму
10:00
Дієта для схуднення від медиків: безпечний спосіб позбутися зайвого
9:30
Сім літніх продуктів, які покращать обмін речовин


Здоров'я в соцмережах: