Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2689 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Англійська дієта - шлях до досконалого тіла
6:20
Чи можна схуднути на восьмигодинній дієті?
21:00
Дієта для онкохворих
8:00
Як зробити млинці дієтичними?
15:30
Картоплю назвали одним з найкорисніших овочів
6:20
Дієта клініки Майо
8:00
Стенокардія: корисний раціон
6:20
Смачна та ефективна куряча дієта
7:00
Схудненя на яблуках: розвантажувальний день
10:00
Найкраща мотивація для схуднення
14:00
Фрукти та мед можуть нашкодити здоров'ю
12:30
Для чого харчуватись маленькими порціями?
22:00
Худнемо на картопляній дієті
8:00
Ідея для дієтичного сніданку
6:20
Як харчується Камерон Діаз?
10:00
Ефективна бюджетна дієта
6:20
Експрес-схуднення: 7 кг за 7 днів
23:00
Середземноморська дієта допоможе завагітніти
17:00
Вчені: вегетаріанство негативно впливає на інтелект
17:00
Унікальна фаст-фуд дієта
6:20
Ефективна дієта для гіпертоніків
14:00
Фруктово-ягідна дієта для гурманок
12:30
Дієтичний суп з грибами та квасолею
6:20
Чому корисно дотримуватись білкової дієти?
6:20
Які продукти не варто їсти на голодний шлунок?
12:30
Бананова дієта - простий шлях до стрункого тіла
10:00
Секрети стрункості Мей Маск
9:30
Як худнуть голлівудські красуні?
9:00
Корисна дієта для діабетиків
8:00
Вчені: на ефективність дієти впливає генетика
6:20
Секрети стрункості Джессіки Альби
7:00
Секрети ідеальної фігури після 30 років
6:20
Як зробити дієту ефективнішою?
7:00
Вчені: водна дієта небезпечна для здоров'я
6:20
Дієта Едіт Піаф: мінус 10-12 кг за 3 тижні
12:30
Як схуднути на вихідних?
6:20
Канадська дієта: мінус 10 кг за три тижні
15:30
Як повернути форму після свят?
7:00
Сидите на дієті? Закріпіть результат!
6:20
Стала відома найкраща у світі дієта
Здоров'я в соцмережах: