Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2055 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Горіхи, які допоможуть схуднути



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

13:00
Як схуднути за допомогою лляної олії: поради дієтологів
11:00
Продукти, на яких худнуть балерини
13:00
Німецька дієта для стрункості та краси
11:00
Як звикнути їсти менше: 10 порад
13:00
10 порад схуднення від француженки Соні Тлев
11:00
Три кефірних коктейлі які допоможуть скоро схуднути
11:00
Шість ознак того, що дієту пора закінчувати
13:00
Дієта для справжніх бізнес-леді
13:00
Персикова дієта для серпня: худнемо і повертаємо собі форму
11:00
Вісім таємниць стрункої фігури
13:00
Як схуднути і обманути свій мозок: 4 поради
11:00
Яблучна вода з корицею: смачний спосіб худнути
13:00
Як відмовитись від солодкого: поради для жінок
11:00
Сезонна дієта на кукурудзі: смачний спосіб худнути
13:00
Правильна дієта: як схуднути раз і назавжди
11:00
Як підібрати ідеальну дієту по віку
13:00
Як худне Пенелопа Крус: таємниці стрункості акторки
11:00
Три ефективних продукти, які спалять ваш жир
13:00
Дієта богині: цікавий спосіб схуднути
11:00
Рисова дієта для схуднення та очищення організму
13:00
Дієта французьких актрис: простий вихід для кожної
11:00
Одноденна дієта для стрункого животика
13:00
Як схуднути за три дні: екстренний варіант
11:00
Очищаюча дієта на 7 днів: просте і смачне схуднення
13:00
Сім продуктів, які допоможуть вам схуднути
13:00
Содова дієта: що це таке і в чому її небезпека
11:00
Неправильна дієта: 6 ознак, які допоможуть її визначити
13:00
Дієта Миттєва: ідеальний варіант для схуднення
11:00
Чому в серпні варто худнути: 4 причини
13:00
Як харчуватись дешево і при цьому худнути
11:00
Жорстка літня дієта: як привести себе до ладу в серпні
13:00
Дієта Тетяни Малахової: жорсткі принципи для схуднення
11:00
Два варіанти кавунової дієти: як схуднути солодко та ситно
13:00
ТОП 5 серпневих продуктів, які допоможуть вам схуднути
11:00
Сливова дієта: смачний варіант для серпня
13:00
Вчимось їсти менше: 10 простих способів
11:00
Як схуднути за 5 днів і не нашкодити організму
13:00
Дієта "Мінус 60": як їсти все і худнути
11:00
Дієта на баклажанах: ідеальний варіант для серпня
13:00
Смачна кавунова дієта на тиждень


Здоров'я в соцмережах: