Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2330 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.


Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

10:00
Схуднути за добу: просто, швидко, безпечно
9:30
Зелена кава для схуднення: що потрібно знати
10:00
Скільки води потрібно пити, щоб бути стрункою
9:30
Корисне домашнє морозиво: 3 рецепти, які не додадуть кілограмів
10:00
Водна дієта: як вона працює і чи можна на ній схуднути
9:30
Чому ваші дієти не допомагають худнути
10:00
Дієта трьох годин: новий тренд серед знаменитостей
9:30
Дієта манекенниць: худнемо скоро і просто
15:30
Три альтернативи рафінованому цукру
10:00
Як харчуються стрункі люди: таємниці красивої фігури
9:30
Здорова дієта: ТОП 5 корисних масел, які повинні бути у вашому раціоні
10:00
Чи можливо схуднути, якщо у вас складний робочий графік
9:30
Зменшуємо порцію і худнемо: прості хитрощі для гарної фігури
10:00
Розвантажувальні дні на полуниці: три найкращих варіанти
9:30
Дієта від зіркового тренера: як позбутись зайвого на талії
10:00
Грейпфрутова дієта: смачний варіант літнього схудення
9:30
Худнемо без дієт: прості принципи інтуїтивного харчування
10:00
Що робити, якщо ви завжди хочете їсти: 5 лайфхаків
9:30
Як схуднути та очистити організм: три кращих скраби для шлунку
10:00
Фруктова літня дієта: тренд у схудненні
9:30
ТОП 5 жироспалюючих коктейлів, які можна приготувати вдома
10:00
Точки на тілі, які впливають на ваш апетит
9:30
Швидка дієта від Маргарет Тетчер: худнемо на 10 кг
10:00
Зелений чай з молоком: ефективний напій для схуднення
20:30
5 міфів про здорове харчування: що треба знати
9:30
Швидка дієта на три дні: позбавляємось зайвого
9:30
12 причин почати свій день з води та лимону
9:30
Огіркова дієта: худнемо і чистимо організм
11:00
Фруктово-овочева дієта для схуднення влітку
11:00
Як зробити шкіру сяючою за тиждень: план харчування
11:00
Основні правила рідкої дієти
11:00
Топ-5 найкорисніших дієт для здоров'я
14:00
Як не набрати вагу після дієти
11:00
Дієтичні продукти, які заважають схуднути
14:00
Схуднути за добу на 2 кг: швидко, безпечно, ефективно!
11:00
Топ-5 сніданків для схуднення
11:00
Не сідати: 6 найбільш небезпечних дієт
14:00
Дієта для хорошого настрою: продукти проти занепаду сил
11:00
Худнемо до літа: дієта на 90 днів
14:00
Пісна дієта: раціон харчування


Здоров'я в соцмережах: