Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 1946 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Горіхи, які допоможуть схуднути



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

13:00
Як перейти на вегетеріанство: поради досвідчених
11:00
Прості хитрощі які допоможуть вам схуднути
13:00
Дієта для схуднення живота
11:00
Ефективна та смачна весняна дієта
13:00
Дієта для схуднення ніг
11:00
Як змусити чоловіка худнути: корисні поради
20:12
Як схуднути та очистити організм: 8 простих порад
13:00
4 ідеальні продукти для спалення жиру
11:00
Дієта для схуднення і від раку
13:00
Швидка дієта для схуднення та кращого метаболізму
11:00
Дієта ангелів на 7 днів
13:00
Дієта яка позбавить вас двох розмірів за 7 днів
11:00
ТОП 7 перекусів для стрункого живота
13:00
Як прискорити метаболізм без проблем
11:00
Дієта Кейт Міддлтон: худнемо по-королівськи
13:00
Вівсяна дієта: худнемо просто і без витрат
11:00
Здорові перекуси для офісу: 4 варіанти
13:00
Три таємних принципи схуднення
11:00
Весняна детокс-програма: як очистити організм та скинути вагу
13:00
Прості способи завжди бути у формі
11:00
Британська дієта на 3 дні
13:00
5 корисних для фігури солодощів
11:00
7 принципів французької дієти
15:00
Овочі які омолодять ваш організм
13:00
Як позбутись зайвої ваги після свят
11:00
Ефективна рисова дієта на 5 днів
13:00
ТОП 5 напоїв які шкодять вашій фігурі
11:00
Як позбутись зайвої ваги завдяки сну
11:00
7 простих способів схуднути за тиждень
13:00
Кефірна дієта для схуднення: принципи, поради, меню
11:00
Приховані небезпеки дієти Дюкана
13:00
Таблетки для схуднення: правда і міфи
11:00
Нездорова їжа: як побороти залежність від неї
11:00
3 дієтичні продукти від яких ви набираєте вагу
13:00
Як навчитись їсти менше: ТОП 5 порад
11:00
Дієта моделей: 90-60-90
13:00
4 принципи стабільного та правильного схуднення
12:00
8 звичок які подарують стрункість
11:00
Бурякова дієта для схуднення і оздоровлення
13:09
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму


Здоров'я в соцмережах: