Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 1976 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Горіхи, які допоможуть схуднути



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

13:00
Як підготувати тіло до літа за 10 днів
11:00
5 правил грамотного схуднення
13:00
Солодкий сніданок, який допоможе вам схуднути
11:00
Проста капустяна дієта: як скоро скинути зайве
13:00
ТОП 5 натуральних продуктів які спалять ваш жир
11:00
Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення
13:00
Як схуднути без підрахунку калорій: дієта "Три кулака"
11:00
Дієта від Камерон Діаз: їмо і худнемо!
13:00
Чому француженки не товстіють
11:00
Харчування по аюрведі: як схуднути за індійською системою
13:00
Як вода допоможе вам схуднути
11:00
10 елементарних звичок які додають вам ваги
13:00
3 найлегших дієти для підготовки до літнього сезону
11:00
Простий спосіб схуднути без проблем
13:00
12 золотих правил ідеальної фігурки
11:00
Медова дієта для лінивих
13:00
Раціон харчування для струнких ніжок
11:00
Домашні білкові коктейлі для схуднення
13:00
Секрети схуднення які назавжди змінять вашу фігуру
11:00
Травнева дієта на три дні
20:25
Що можна їсти і пити перед сном: поради для тих, хто худне
13:00
Вечеря після шостої: їсти чи не їсти
12:00
Смачна та ефективна молочна дієта
11:00
Чому ви ніяк не можете скинути зайву вагу
13:00
Продукти які подарують вам плоский живіт
17:27
Білкові продукти: як худнути без дієт (ВІДЕО)
13:00
Дієта на один день: ідеальний варіант для кожного
11:00
Цитрусова дієта: як скоро позбутись зайвого
13:00
Дієта "2 тисячі калорій": як їсти і худнути
11:00
Здорова дієта для схуднення і краси
13:00
Голівудська збалансована дієта: худнемо із користю
11:00
Дієта магічна: як скинути 6 кілограмів за тиждень
13:00
Дієта для ледачих: простий варіант для схуднення
11:00
Йогуртова дієта: мінус 5 кг за тиждень
13:00
Японська дієта без солі: як схуднути і позбутись проблем із здоров'ям
11:00
Непотрібний жир у раціоні: як його позбутись
11:00
Дієта від Ніколь Кідман: худнемо як зірки
13:00
Худнемо без дієт: мінус 3 кг за тиждень
11:00
7 видів продуктів які викликають ожиріння
14:41
ТОП 7 продуктів від яких ви товстішаєте


Здоров'я в соцмережах: