Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 1928 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Горіхи, які допоможуть схуднути



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

17:12
Харчування для здорової шкіри
11:00
5 спецій від яких легко худнеться
13:00
Розвантажувальні дні: як правильно харчуватись щоб був результат
11:00
Дієта на гречці та лимоні: неймовірні результати
13:00
Як перемогти целюліт без вправ
11:00
ТОП 7 кроків до природного схуднення
13:00
Звичка яка додає вам 5 кілограмів
11:00
Дієта для схуднення та здоров'я очей
13:00
Розвантажувальна весняна дієта на 12 днів
11:00
Скільки часу жінки витрачають на схуднення
13:00
Як перейти на правильне харчування навесні
11:00
Як підтримують форму ангели Victorias Secret
13:00
Яка косметика та парфуми додають вам зайвої ваги
11:00
ТОП 5 способів спалення жиру на талії без вправ
13:00
Тижнева дієта для швидкого схуднення
11:00
Найефективніший розвантажувальний день для схуднення
13:00
Апетитна дієта для любителів морепродуктів
11:00
Ситна і смачна сирна дієта
13:00
Вегетеріанська дієта: і постимо і худнемо
11:00
Дієта "Улюблена" - 7 днів до ідеальної фігури
13:00
8 правил схуднення без страждань
11:00
Дієта на кашах: як схуднути і наїстись
13:00
Дієта "Шість пелюсток" - чудовий варіант для простого схуднення
11:00
5 дієвих способів які допоможуть зрушити вагу
13:00
Дієта для теплої погоди
13:00
ТОП 7 таємниць стрункої фігури
11:00
Дієта танцівниць - жорстка і збалансована
13:00
"Повітряна" дієта - худнемо без проблем
11:00
Кремлівська дієта: смачно та корисно
13:00
Сода з лимоном для схуднення - як застососувати
11:00
Ефективна дієта "Американські гірки" - зрушуємо вагу
13:00
Плюси і мінуси дієти Дюкана
11:00
3 правила для швидкого схуднення
11:00
Весняна кефірна дієта для ідеальної фігури
11:00
Спалюємо зайву вагу за чотири дні
13:00
Як схуднути коли надзвичайно лінь
11:00
5 простих способів не набирати зайву вагу
21:39
Найпопулярніші дієти для швидкого схуднення
13:00
Як схуднути за три дні: місія виконувана
11:00
Швидка і ефективна весняна дієта


Здоров'я в соцмережах: