Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2352 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.


Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

10:00
ТОП 5 звичок, які допоможуть уникнути повноти
10:00
Дієта ангетів Victoria's Secrets: худніть як супермоделі
9:30
ТОП 3 низьковуглеводні дієти, які допоможуть скоро скинути зайве
10:00
Як приготувати воду Сассі: ідеальний варіант для схуднення
9:30
Як позбутися живота за допомогою клітковини
10:00
Чому ви відчуваєте голод: 7 причин
9:30
13 способів схуднути без допомоги дієт
10:00
Проста дієта для струнких ніжок
9:30
Найефективніша дієта від лікаря з США
10:45
Нова нордична дієта: як худнути і наїдатися
9:30
Сім ситних перекусів, які допоможуть худнути
10:00
Дієтичні перекуси на 200 ккал: з'їсти і схуднути
9:30
Сім нехарчових звичок, які змушують вас набирати вагу
10:00
Швидка літня дієта на ягодах
9:30
Овочева дієта Сінді Кроуфорд: швидкий спосіб досягти ідеалу
10:00
ТОП 3 літніх напої для швидкого схуднення
9:30
Як витрачати вдвічі більше калорій: 6 простих способів
10:00
Парова дієта: корисний і насичений стиль харчування
9:30
Чотири звички, які зроблять вас стрункою
10:15
Британська дієта: як схуднути на 5 кг за два тижні
9:30
Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму
10:00
Ефективна дієта для красивого пресу
9:30
Розвантажувальний день на овочах: як втратити кілограм за добу
10:00
Як схуднути на салаті з огірків: простий рецепт
9:30
Кефірно-фруктова дієта: ідеальний варіант для літа
10:00
ТОП 5 літніх десертів, які не зашкодять фігурі
9:30
Смородинова дієта: 4 кілограми за 4 дні
10:30
Як перехитрити почуття голоду: 4 поради від дієтологів
9:30
Три поганих поради схуднення від знаменитостей
10:00
Тижнева молочна дієта для схуднення
9:30
Як харчуватись до, під час і після тренувань: худнемо під час спорту
10:00
Японська безсольова дієта: як схуднути за 7 днів
9:30
Ідеальні стрункі ноги: чотири продукти, від яких варто відмовитися
10:00
Продукти з негативною калорійністю: їж і худни
9:30
Експрес-дієта Жизель Бюндхен: як скоро позбутись зайвого
10:00
Як схуднути за допомогою зеленого чаю
9:30
Дієта Хайді Клум: худнемо як суперзірка
10:00
Худнемо за допомогою петрушки: смачні і прості варіанти
9:30
5 продуктів, які допоможуть вашому схудненню влітку
10:00
Три правила схуднення, про які ви завжди забуваєте


Здоров'я в соцмережах: