Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2765 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Дієти негативно впливають на дівчаток
7:00
Як харчується Кіра Найтлі?
19:45
Дієта, яка шкодить здоров'ю
11:00
Голодування провокує діабет
19:45
Які продукти не додавати у салат, якщо хочете схуднути?
6:20
Геркулесова дієта на сім днів
8:00
Секрети найдешевшої дієти
10:00
Секрет енергетичної дієти
11:00
Які вітаміни потрібні організму під час дієти?
11:00
Середземноморська дієта захищає організм
6:20
Низьковуглеводна дієта для діабетиків
11:00
Англійська дієта для швидкого схуднення
7:00
Чи можна набрати вагу під час дієти?
11:00
Як втримати вагу після дієти?
9:30
Геллі Беррі розповіла про свій раціон
7:00
Смачна дієта Кетрін Зета-Джонс
9:00
Три продукти для ефективного схуднення
7:00
Смачна дієта для ласунок
10:00
Дієта Сінді Кроуфорд
8:00
Меган Маркл змусила принца Гаррі сісти на дієту
8:00
Корисна азіатська дієта
6:20
Дієта на яйцях та огірках
10:00
Худнемо по-європейськи
9:00
Проста та ефективна французька дієта
23:00
Як харчується Камерон Діаз?
6:20
Робимо дієту ефективнішою
6:20
Кетогенна дієта набуває популярності
21:00
Дієта під час молочниці
9:00
Продукт для швидкого схуднення
6:20
Від хвороб печінки захистить середземноморська дієта
11:00
Кваcолева дієта для заощадливих
6:20
Дієта, яка зменшить почервоніння шкіри
9:00
Максиканська дієта для жінок
7:00
Дієта, яка зробить вас щасливими
6:20
Куряча дієта для швидкого схуднення
6:20
Дієтологи розробили раціон для людей похилого віку
10:00
Солодке схуднення: як схуднути на шоколадній дієті?
12:30
Дієтологи розповіли про користь "смугастої" дієти
7:00
Смачна кефірна дієта для стрункого тіла
0:20
Худнемо за допомогою цибулі
Здоров'я в соцмережах: