Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2549 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.


Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

14:00
Як позбутись целюліту після 30?
15:00
Дієта "Світлофор" - ідеальний варіант під час свят
15:00
Аптечний настій, що тамує апетит
16:30
Дієта, яка викликає діабет 2-го типу
7:00
Морквяний сік з імбирем - потужний еліксир краси
0:27
Вівсяна дієта від Ані Лорак
23:00
Меню дієти на основі какао
22:36
Як схуднути і зберегти пишний бюст?
7:00
Весняний напій для схуднення за 15 хвилин
21:00
Ягоди годжі для швидкої втрати кілограмів
15:00
Cекрети стрункості Олени Водонаєвої
14:00
Дієта для схуднення на обличчі
20:33
Суперсмачна дієта на 800 калорій
14:25
Як худне Тіна Кароль?
0:40
Ефективна дієта Беверлі Хіллз
16:30
Кремлівська дієта: перші результати за 3 дні
7:00
Ніколь Кідман розповіла про свою дієту
9:00
Швидке схуднення на злаковій дієті
16:30
Популярні запахи, що знижують апетит
8:00
Дієта зірок Лос- Анджелеса
12:00
Дієта Кейт Уінслет
12:00
Ефективний напій із соди для схуднення
19:45
Секрет схуднення Меган Фокс та Міранди Керр
12:00
Капустяна дієта від француженок
15:45
Вчені назвали вік, коли схуднути неможливо
0:40
ТОП 3 смертельні дієти
11:00
Моніка Белуччі розповіла про свій раціон
11:00
Китайська дієта: - 12 кг
12:00
Що таке вітамінно-білкове схуднення?
10:00
Ольга Фреймут розповіла про свою дієту
15:00
ТОП 3 детокс-коктелі для схуднення
10:00
Cекрет схуднення моделі Кендалл Дженнер
15:45
Як вдалось схуднути Брітні Спірс?
19:45
ТОП 3 розвантажувальні дієти
19:45
Дієта-детокс Гвінет Пелтроу
19:45
Бурякова дієта: меню на 7 днів
8:00
Дієта для працівників офісу
9:00
Дієта на печених яблуках
7:00
ТОП 3 помилки перед заняттям спортом
9:00
Секретні продукти у дієті Дюкана


Здоров'я в соцмережах: