Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Горіхи, які допоможуть схуднути

08:14, 29 Лип 2013 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2006 · 

Горіхи багаті безліччю поживних речовин, які вам необхідні, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

Горіхи, які допоможуть схуднути



Зеленуваті на колір фісташки є відмінним джерелом гамма-токоферолу - особливої ​​форми вітаміну Е. Він допомагає запобігти деяким видам раку, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Фісташки також містять велику кількість калію, лютеїну і зеаксантину, які сприяють підтримці здоров'я всіх клітин і збереженню здоров'я очей.

Мигдаль - кращий перекус між основними прийомами їжі. Баланс вуглеводів і білків в мигдалі дозволяє замінити пшеничне борошно на мигдалеве для приготування деяких страв. Хочете схуднути - не відмовляйтеся від декількох горішків мигдалю в якості засобу втамування голоду.

Волоські горіхи не тільки дивно смачні і майже універсальні при використанні в кулінарії. Вони допомагають запобігти або уповільнити прогресування хвороби Альцгеймера, поліпшити пам'ять, здатність до навчання і моторному розвитку. Також волоські горіхи - джерело марганцю - мікроелемента, який знижує симптоми ПМС.

Кешью родом з Південної Америки та інших тропічних районів. Вони «упаковані» необхідними вітамінами і мінералами. Кешью містять багато заліза, який допомагає всім клітинам отримувати достатньо кисню і цинку, що підвищує імунну функцію організму.

Арахіс використовується в багатьох кухнях світу. Він багатий білком і містить відносно невелику кількість жиру. Арахіс також у своєму складі має ресвератрол, який може допомогти захистити від хвороби Альцгеймера.

Фундук кулінари люблять додавати у всілякі кондитерські вироби. Однак він відрізняється не тільки гарним смаком, але і підвищує рівень «корисних» жирів в організмі. Фундук - це джерело вітаміну Е, який корисний для шкіри і очей.

Досить специфічні горіхи макадамії допоможуть запобігти коронарній хворобі серця, сприяють боротьбі з атеросклерозом. Олія з цього горіха цілком може замінити оливкове масло.

Один бразильський горіх здатний поставити в організм щоденну кількість селену, який, наприклад, може допомогти запобігти раку молочної та передміхурової залози. Це також хороший джерело рослинного білка і клітковини.

Кедрові горіхи здатні придушити апетит за рахунок збільшення травних гормонів, які викликають відчуття ситості. Кедрові горіхи також є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію і цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Підписатись не коментуючи
E-mail:


Останні новини

13:00
Три помилки які уповільнюють метаболізм
11:00
13 порад які допоможуть схуднути без дієт
13:00
Дієта "10 продуктів": як скоро скинути зайве без обмежень
11:00
Рисовий розвантажувальний день: мінус 1 кілограм
13:00
Експрес-дієта з салатів на три дні
11:00
ТОП 5 літніх десертів які будуть корисні для фігури
13:00
Проста дієта для швидкого схуднення
11:00
Середземноморська дієта: ідеальний варіант схуднення влітку
13:00
Овочі та фрукти, які заборонено вживати на дієті
11:00
Швидка і ефективна овочева дієта
13:00
Дієта для пляжу: мінус 1 кілограм за день
11:00
Веселкова дієта: як схуднути і отримати гарний настрій
13:00
"Ударна дієта": як позбутись 5 зайвих кілограмів
11:00
ТОП 3 продукти для стрункої фігури
16:57
Картопляна дієта для схуднення
14:16
Дієта Алли Пугачової
13:00
5 правил для ідеальної фігури
11:00
Проста капустяна дієта: як моментально позбутись зайвого
13:00
5 простих ідей як скинути 5 кілограм
11:00
На яку дієту варто перейти в спеку
11:00
Дієтична сила грейпфрута: чому варто його включити у раціон
13:00
5 правил ідеальної фігури
11:00
Огіркова дієта: як скинути 4 кг за 3 дні
13:00
Недорога і смачна кабачкова дієта
11:00
Солодка дієта від Уми Турман
13:00
Французька дієта: худнемо з шиком
11:00
Чому не варто сідати на дієти: думка дієтологів
13:00
Проста і смачна літня дієта на салатах
11:00
Антицелюлітна дієта: прості правила для краси
13:00
Який хліб вживати, щоб не погладшати: ТОП 5 видів
11:00
4 простих правила здорового схуднення
13:00
Чому ви постійно переїдаєте
11:00
Як покращити метаболізм: 5 способів
13:00
Пляжна дієта: мінус 5 кг за 7 днів
13:00
Дієта для проблемних зон: худнемо раз і назавжди
11:00
Як не набрати вагу за вихідні: поради дієтологів
13:00
Як провести овочевий розвантажувальний день
11:00
Що з'їсти, щоб схуднути: ТОП 6 продуктів
13:00
13 способів схуднути без дієт
11:00
Як навчити себе їсти повільніше: 5 порад


Здоров'я в соцмережах: