Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно вкладати дитину спати?

11:00, 25 Тра 2019 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 803 · 

Існують певні методики, які допомагають швидше занурювати в сон наших улюблених маленьких непосид.

Правила вкладання дитини до сну

Правила вкладання дитини до сну



Побільше природного освітлення. Найчастіше відпускайте дітей грати на вулицю в денний час доби, щоб вони отримували більше природного денного освітлення. З його допомогою пригнічується вплив гормону мелатоніну, що регулює цикли сну і пробудження. В результаті, в денний час доби діти дуже активні, а у вечірній у них з'являється сонливість.

Ніяких напоїв з кофеїном. Будь-яка дитина обожнює газовану воду, але цей напій неприпустимий у вечірній час, адже кофеїн надає стимулюючу дію. Якщо малюк хоче щось пити, то дайте йому простої води або молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сон при ввімкненому телевізорі: у чому небезпека?

Режим дня. Ваш малюк буде набагато швидше засипати, якщо він дотримується певного режиму дня з чітко встановленим часом відходу до сну і пробудження. Його внутрішній годинник швидко синхронізуються до цього циклу.

Безпека. Переконайтеся в тому, щоб дитина не відчував ніякої тривоги перед відходом до сну. Це почуття може з'явитися після перегляду фільму жахів або прослуховування якоїсь страшної казки. Якщо він боїться спати в абсолютній темній кімнаті, використовуйте каганець.

Здорове харчування. Насичена цукром і жиром їжа швидко руйнує природні цикли сну і пробудження у дітей. Крім того, стежте за тим, щоб малюк не пив надто багато ввечері, адже тоді йому доведеться часто прокидатися ночами і йти в туалет.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:30
Фрази, які не варто говорити дітям
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Діти сприймають математику однаково
7:00
Небезпечні дитячі ліжечка
21:00
Діти-алергіки частіше мають проблеми з серцем
14:00
Діти можуть рахувати, не знаючи цифр
9:00
Їжа, яку небезпечно давати дітям
22:00
Дітей до 12 років не варто залишати вдома самих
21:00
Чому краще не ділитись грудним молоком в інтернеті?
15:30
Чому маленьким дітям протипоказаний аспірин?
10:36
Первый визит к стоматологу: что нужно знать?
12:30
Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
11:00
Як підвищити імунітет дитини без ліків?
23:30
Товстенькі діти частіше хворіють
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
19:45
Як визначити дефіцит заліза в організмі?
22:00
До якого віку дітям не варто давати сік?
17:00
Найкорисніша рідина для нашого здоров'я
0:20
Симптоми малярії у дітей
21:00
Прості кроки для покращення здоров'я
12:30
Чому приступ епілепсії важко розпізнати у маленьких дітей?
15:57
Учим читать ребенка: несколько простых советов
19:45
Дитяча смертність у світі зменшується
0:40
Найнебезпечніші пози для сну
16:15
Основа жизни: почему нам надо пить больше воды?
8:00
Чому дітям краще не переїдати?
23:00
Чому дітям краще не снідати пластівцями?
0:40
Скільки повинен важити рюкзак школяра?
7:00
Правила дитячого харчування
23:30
Оздоровчі ефекти від плавання
7:00
Чим небезпечні антибіотики у тваринних кормах?
21:00
Чому краще не приймати гарячий душ?
15:30
Як покращити імунітет восени?
19:45
Як боротись з дитячим енурезом?
23:00
Читання допомагає дитячому мозку працювати краще
14:00
Поради, які допоможуть зберегти здоров'я користувачам смартфонів
7:00
Яке мило краще використовувати для миття рук?
11:10
Пополнение в семье: вещи, которые необходимо купить новорожденному
14:00
Комаровський розповів про небезпечний симптом у дітей
Здоров'я в соцмережах: