Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкращий режим сну для школярів

17:00, 17 Лист 2021 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 268 · 

Про правильний режим сну школярів розповіла педіатр Ганна Левадна.

Режим сну для школяра

Режим сну для школяра



Насамперед лікар пояснила, що дотримання балансу сну та неспання у дитячому віці дозволить дитині бути більш врівноваженою, контролювати емоції та полегшить концентрацію під час навчання.

За словами фахівця, дитячому організму необхідно спати від 9 до 11 години на добу. Для того, щоб забезпечити таку кількість сну, лікар рекомендує завершувати відвідування секцій і підготовку домашнього завдання до 17:00, до 20:00 завершити справи і повечеряти, а вже о 21:00 відправити дитину спати.

При цьому, за дві години до сну краще відмовитися від використання гаджетів та прийомів їжі.

"Між 20 та 21 вечора спокійно посидіти з дитиною, розповісти казку, історію з життя, ваші особисті ритуали сну", — порадила експерт.

Вона наголосила, що такий режим дня дозволить не лише уникнути сварок із дитиною під час ранкового підйому, а й дасть батькам можливість провести вечір наодинці.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Шкіра може обгоріти навіть, якщо ви не перебуваєте на сонці
0:20
Поради для батьків, які подорожують з дітьми
11:00
Від якої хвороби захищає життя із собакою у ранньому віці
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
9:00
Денний сон дитини: коли можна відмовлятись?
6:20
Кесарів розтин не впливає на появу алергії у дітей
20:30
Як навчити дитину висловлювати агресію?
17:00
Дитячий травматизм: поради батькам
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
20:30
Критика дитини: поради батькам
11:30
Загадковий гепатит, який забирає дитячі життя
23:30
Чому в теплу пору на шкіри дитини виникають висипи?
22:00
Підготовка дитини до дитячого садка
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
15:30
Чи можна закапувати ніс дитини грудним молоком?
22:00
Як вберегти дитину від укусів комарів?
10:30
Чому небезпечно обтирати дитину оцтом від температури?
21:00
Причини сезонної алергії у дитини
17:00
Трави, які можна давати грудним дітям
12:30
Як допомогти дитині при закрепах
10:00
Як привчити дитину їсти овочі
14:00
Чому ожиріння небезпечне для здоров'я дітей
7:30
Яйця у дитячому раціоні - джерело корисних речовин
17:30
Небезпека дитячого вегетаріанства
19:45
Перша менструація: як підготувати дівчинку-підлітка
10:30
Чому не варто заражати дитину вітрянкою навмисне?
6:20
Коли найкраще віддавати дитину до школи
6:20
Чому небезпечно користуватись ароматизованим туалетним папером?
21:00
Лікування кашлю у грудної дитини
12:00
Антибіотики послаблюють реакцію на дитячі вакцини
6:20
З чим пов'язана затримка росту у дітей
15:30
Чи можна дітям використовувати електричні зубні щітки
9:00
Як матрац може впливати на якість сну
14:30
Поширені помилки жінок під час грудного вигодовування
22:30
Психологічні фактори зайвої ваги у дитини
9:00
Материнське ожиріння пов'язують з астмою у дітей
14:30
Як вибрати зручне та безпечне взуття для дитини
13:30
Натуральні антибіотики, які можна давати дітям
11:00
Названо ознаку схильності до психічного розладу у підлітків
12:00
Чому у дитини часто виникає нежить
Здоров'я в соцмережах: