Скільки треба спати дітям від 1 до 12 років

1. Сон дітей віком від 1 до 3 років. Коли дітям виповнюється 18 місяців, вони відмовляються від ранкового сну і сплять вдень тільки один раз, а тривалість цього сну становить від півтори до трьох годин. Загалом, діти цього віку повинні спати в середньому 14 годин на добу та лягати спати ввечері не пізніше за 21 годину. Дитина, яка лягає о 19-21 вечора, має спати до 6-8 ранку.

2. Сон дітей віком від 3 до 6 років. У більшості дітей віком до 5 років зберігається післяобідній сон. Після 5 років багато хто з них відмовляється спати вдень. Але навіть якщо лягають, то сплять зовсім недовго. Загалом, діти 3-6 років повинні лягати в проміжок між 19 та 21 годиною та прокидатися близько 6-8 години ранку. Це означає, що дитина у цьому віці має спати 10-12 годин на добу.

3. Сон дітей віком від 7 до 12 років. У цьому віці у дітей з'являється багато занять: школа, ігри, підготовка уроків, тому вони лягають спати після 21 години. Однак час відходу до сну не повинен бути не пізніше 22 години. Діти віком від 7 до 12 років повинні спати від 10 до 11 годин, але в середньому вони сплять лише 9 годин, що не дуже добре для правильного розвитку дитини.

А скільки сплять ваші діти?