Профілактика плоскостопості

23:00, 22 Тра 2013 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 10877 ·

У профілактику плоскостопості входить і носіння правильно підібраного взуття: з каблучком 5-8 мм, пружною устілкою, міцним задником. Тапочки і кеди з плоскою підошвою сприяють плоскостопості. Попереджати плоскостопість треба з раннього дитинства. Для цього 2-3 рази на день пропонуйте дітям спеціальні вправи для стоп.

Дуже корисна ходьба босоніж по землі, піску, плоскому камінню, воді, по корінню дерев, лазіння босоніж по шведській стінці.

Заставляйте дитину інколи виконувати корисні вправи

Вправи для профілактики плоскостопості

Вправа № 1

Сидячи на стільчику, дитина катає по черзі одною і іншою ногою маленький м'ячик по підлозі протягом 2 - 5 хвилин. Добре буде, якщо на м'ячику є невеликі м'які шипи. Вони прекрасно масажують м'язи стопи.

Вправа № 2

Корисним буде для дитини підйом вгору на носочках. Для цього можна в кімнаті влаштувати імпровізований схил. На маленьку табуретку покласти пружний шматок дошки шириною близько 30 см і довжиною 1,5 м. Притримуючи дошку, дати можливість походити по ній малюкові хвилин 5. Поступово збільшувати час вправи до 15 хвилин.

Вправа № 3

Біля стільчика на підлогу поставити гімнастичну палицю. Нехай дитина стане ніжками на неї і, дотримуючись за спинку стільця, присідає 5 - 10 разів.

Вправа № 4

На підлогу поставити гімнастичну палицю. Ходити по ній в одну й іншу сторону по 15 разів. Руки при цьому тримати слід піднятими, це врівноважує руху малюка.

Вправа № 5

Протягом 1 - 3 хвилин ходити по колу, стаючи на носочки. При цьому руки слід тримати на поясі. Ноги повинні бути прямими, при кроці їх не згинати.

Вправа № 6

Протягом 5 хвилин дитина ходить по колу, при цьому спиратися він повинен на зовнішні сторони стоп. Така хода нагадує ходу ведмедя. Напевно маляті буде цікаво побути клишоногим ведмедиком протягом декількох хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому насправді діти хамлять батькам?
Чи корисно дітям їсти яйця?
Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч

Мітки: дитяче здоров'я, плоскостопість, лікування, симптоми, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Чому діти не пам'ятають себе до 3 років
1:20: Дослідження: Діти не бачать снів у перші роки життя
22:30: Як зрозуміти, що в дитини епілепсія
15:30: Рідкісна патологія, котра вражає малюків
0:20: Як зупинити панічну атаку дитини під час обстрілів
10:30: 6 методів підтримання лактації у новоспечених мам
6:30: Коли дітям варто видаляти аденоїди
15:30: Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
10:30: Як вберегти підлітка від вживання наркотиків
23:30: Коли мамі заборонено годувати дитину грудьми
21:30: Шляхи лікування зайвої ваги у дитини
23:30: Дівчатка хворіють на сколіоз у 5 разів частіше, ніж хлопчики
23:30: Як зрозуміти, що дитина хвора на ДЦП
13:30: Ці ознаки вкажуть на сечокам'яну хворобу в дітей
8:30: Коли у дитини може з'явитися гемангіома
12:30: Енурез у дитини. Чекати чи лікувати?
6:30: Гіпоспадія у хлопчиків. Чому рятує лише операція
21:30: Дитячі опіки впливають на психологію малюків
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
17:00: Незвична причина підліткової депресії
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
8:00: Лікування дитячої алергії на яйця
22:00: Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
9:00: Яу привчити дитину їсти більше овочів?
6:20: Поради для полегшення дитячого кашлю
10:00: Для чого дітям аденоїди?
7:00: Гикавка у немовлят: корисні поради
17:00: Зневоднення впливає на увагу людини
10:00: Турбота та профілактика про зуби дітей: важливі питання
21:00: Основні ознаки дитячого раку
7:30: Як правильно доглядати за дитиною з вітрянкою?
14:00: Вплив сидячого способу життя на здоров'я дитини
0:40: Чому діти швидко набирають зайву вагу?
21:00: Основна причина розвитку аутизму
11:00: Коли дитині потрібно видаляти аденоїди?
0:20: Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00: Ідеальний час для сніданку
7:30: Лікування дитячого розладу шлунку: корисні поради

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.42 сек | 5.395 Mb

Профілактика плоскостопості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: