Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи проти зайвого жиру на животі

07:00, 10 Січ 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 370 · 

Виконуючи регулярно ці вправи, ви знову милуватиметесь своєю стрункою фігурою. Детальніше у "Країні Здоров'я"

ідеальна талія

ідеальна талія


1. Присідання. Починаючи з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.

2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.

3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. По 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа.

4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайома. Дуже ефективна для живота.

5. Вправи з обручем або хулахупом добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар.

Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите як жир зникне з боків і живота, талія набуде красивих обрисів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Ванна з травами-засіб проти стресу


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

19:45
Руминська тяга - найкраща вправа для пружних сідниць
20:30
ТОП 3 помилки під час виконання планки
10:00
ТОП 3 вправи для сталевого пресу
7:00
ТОП 3 мотивації для спорту
7:00
Вправи для пружної попи від Катерини Усманової
21:00
Правильне дихання допоможе схуднути
7:00
Вправи для апетитних сідниць (ВІДЕО)
20:30
Три причини ходити пішки щодня
14:00
Як спорт впливає на чоловіче лібідо?
15:45
Вправи для пружних сідниць від Каті Усманової
7:00
Як прибрати целюліт з боків? (ВІДЕО)
7:00
Гімнастика для суглобів прямо на ліжку (ВІДЕО)
12:00
Як плавання в басейні впливає на фігуру?
10:00
ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше
7:00
Cтретчинг для схуднення ефективніший ніж дієти
8:00
Вправи для тонкої талії від фітнес-тренера Наталії Короткової
14:00
Як зберегти фізичну форму після 50?
7:00
Перший раз в тренажерному залі: з чого почати (ВІДЕО)
7:00
Вправи з гантелями для привабливих рук (ВІДЕО)
15:00
Ідеальне тіло Сінді Кроуфорд ( ВІДЕО)
13:00
ТОП 3 причини негайно зайнятись медитацією
7:00
Вправи на розтяжку від Крістіни Агілери (ВІДЕО)
7:00
П'ять видів присідань для пружних сідниць
7:00
Пол-денс: худніть сексуально
7:00
Фітнес проти депресії під час вагітності (ВІДЕО)
7:00
ТОП 3 вправи для сексуальних сідниць
13:30
Сексуальні стегна як у Шакіри: секрети зірки
7:00
Ранкова гімнастика для суглобів (ВІДЕО)
7:00
Які найкращі вправи для серця і мозку?
7:00
Вправи проти болю у шиї
7:00
ТОП 3 вправи проти сутулості
7:00
Пружна попа як горіх
7:00
Як позбутись живота після пологів (ВІДЕО)
7:00
Вправа для здорової спини ( ВІДЕО)
7:00
Які вправи виконувати вагітним ( ВІДЕО)
7:00
ТОП 3 найефективніші вправи для жінок
7:00
Гімнастика в офісі - ні остиохондрозу (ВІДЕО)
7:00
Плоский живіт: техніка вакуум (ВІДЕО)
7:00
Вправи з фітболом для струнких ніжок (ВІДЕО)
7:00
Як перемогти біль у попереку


Здоров'я в соцмережах: