Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки калорій спалюється під час бігу?

19:45, 19 Кві 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 600 · 

Чи справді біг допомагає схуднути - читайте у "Країні Здоров'я"

Під час бігу худнуть

Під час бігу худнуть


За 20-30 хвилин швидкого бігу без зупинки згоряє 259-300 ккал, але це не головне в процесі бігу для схуднення, головним моментом є те, що жири будуть згоряти ще пару годин. І чим інтенсивніше ти бігаєш, тим інтенсивніше процес згоряння жирів, ось така пряма залежність » - говорить тренер.

Якщо ти бігаєш одна, біг може стати для тебе свого роду медитацією, пізнанням себе, ти можеш очистити розум від поганих думок. Також біг розвиває такі якості характеру, як завзятість і наполегливість, а ще загартовується сила волі.

Біг має ще масу позитивних моментів, і одним з них є гарний настрій, тобто психологічний аспект. Під час бігу, як і під час будь-якого іншого фізичного навантаження піднімається рівень ендорфінів (гормони щастя) і ти стаєш радісною, веселою і по закінченню пробіжки випромінюєш це саме щастя кожною клітинкою свого тіла, відчуваєш моральне задоволення, насолоду і ейфорію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Бодіфлекс для схуднення в ногах


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    7:30
    Позбавитись остеохондрозу допоможуть вправи для шиї (ВІДЕО)
    10:00
    Вправи для обличчя (ВІДЕО)
    23:00
    Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури
    15:30
    Вправи для дітей (ВІДЕО)
    23:00
    Вправи для красивих рук (ВІДЕО)
    15:30
    Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)
    13:35
    Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
    12:32
    Прості вправи для спини (ВІДЕО)
    20:30
    ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук
    20:46
    Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена
    10:00
    Вправи проти зайвого жиру на животі
    14:16
    40 секунд вправ на день впораються із діабетом
    15:00
    Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
    11:16
    Какой образ жизни должны вести спортсмены?
    7:00
    Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил
    9:00
    П'ять нескладних вправ для плоского живота
    9:15
    Домашні вправи для красивих рук
    14:11
    6 вправ для тих, хто вічно поспішає
    9:00
    П'ять швидких вправ для стрункої спини
    7:30
    Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)
    9:00
    ТОП 6 правил спорту під час спеки
    9:00
    Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)
    7:30
    100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування
    7:30
    15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць
    16:35
    Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?
    10:00
    Як втамувати біль у шиї?
    14:00
    Чому корисно робити розтяжку тіла?
    13:00
    Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?
    18:26
    Які спортивні ігри є корисними для дітей?
    9:00
    Три вправи для струнких ніжок
    10:00
    ТОП 3 вправи для струнких ніжок
    9:00
    Як тренуватись під час хвороби?
    14:00
    Дві вправи від плоскостопості ніг
    22:00
    ТОП 3 вправи на різні частини тіла
    16:30
    ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
    15:00
    ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
    15:45
    Три вправи від зморшок на шиї та декольте
    14:00
    ТОП 3 вправи для тренування рук
    23:00
    Як спорт впливає на розвиток плоду?
    11:00
    Як швидко схуднути перед важливою подією?


    Здоров'я в соцмережах: