Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись целюліту після 30?

14:00, 23 Кві 2017 · Категорія: Фітнес, Харчування, Дієти, Очистка організму, Жіноче здоров'я · Переглядів 520 · 

Із віком організму все важче спалювати калорії, проте є декілька ефективних способів. Детальніше у "Країні Здоров'я"


Целюліт після 30

Целюліт після 30


39-річний тренер та дієтолог Белінда Нортон-Сміт створила власну для програму жінок, що мають целюліт. Мати двох дітей зуміла привести себе в ідеальну форму після того, як її тіло вкрилося ямочками та розтяжками. Для себе виокремила сім головних правил.

Харчування - ключ до успіху. Після 30-ти тіло змінюється, здатність швидко позбавитися цукру зникає. Найпроблемнішими місцями стають стегна, сідниці та руки.

"Отже, для свого раціону слід обирати "чисту їжу", що насичена білками. Це може бути риба, курка, індичка з гарніром у вигляді овочів та зелені, - сказала Белінда. - Для насичення організмом вуглеводами, оберіть коричневий рис."

На сніданок жінка радить змішати овес та ягоди.

Раз на тиждень тренер дозволяє собі з'їсти трохи фаст-фуду. Але за умови, що цього вимагає організм. У раціоні рекомендує пити протеїновий коктейль після тренування та по обіді. За її словами, він пригнічує апетит та знімає тягу до шоколаду.

Нортон-Сміт повністю відмовилася від червоного м'яса та цукру. Це допомагає їй почуватися щасливішою та боротися зі зморшками.

Інший важливий етап — кардіо тренування. Перше слід починати за півгодини до сніданку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Їзда на велосипеді і гаряча ванна: від чого швидше худнуть?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Коментарі користувачів



Я читала, что в этой клинике esthetology.ua/uslugi/estetikalitsa/plasmolif ting, делают процедуру по улучшению качества кожи, которая избавляет от целлюлита!
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

11:00
Як швидко схуднути перед важливою подією?
12:00
Чотири ефективні вправи від "мішків" під очима
22:00
Як впливають на організм кардіонавантаження?
14:00
Як позбутись целюліту після 30?
15:00
Як підтримувати м'язи в тонусі?
19:45
Скільки калорій спалюється під час бігу?
12:00
Бодіфлекс для схуднення в ногах
23:00
Качаєте прес і нема результату: що не так?
22:19
Чи можна бігати хворим на діабет?
20:30
Ефективні вправи проти зморшок на шиї
21:00
Біль у боці під час бігу - ознака втоми чи хвороби?
16:30
Велосипедний спорт: і відпочинок, і лікування
14:00
Целюліт на руках: як позбутись проблеми?
19:45
Що краще: біг у парку чи на спеціальній доріжці?
12:00
Чим корисні стрибки зі скакалкою?
19:45
Руминська тяга - найкраща вправа для пружних сідниць
20:30
ТОП 3 помилки під час виконання планки
10:00
ТОП 3 вправи для сталевого пресу
7:00
ТОП 3 мотивації для спорту
7:00
Вправи для пружної попи від Катерини Усманової
21:00
Правильне дихання допоможе схуднути
7:00
Вправи для апетитних сідниць (ВІДЕО)
20:30
Три причини ходити пішки щодня
14:00
Як спорт впливає на чоловіче лібідо?
15:45
Вправи для пружних сідниць від Каті Усманової
7:00
Як прибрати целюліт з боків? (ВІДЕО)
7:00
Гімнастика для суглобів прямо на ліжку (ВІДЕО)
12:00
Як плавання в басейні впливає на фігуру?
10:00
ТОП 3 вправи, де калорії спалюються найшвидше
7:00
Cтретчинг для схуднення ефективніший ніж дієти
8:00
Вправи для тонкої талії від фітнес-тренера Наталії Короткової
14:00
Як зберегти фізичну форму після 50?
7:00
Перший раз в тренажерному залі: з чого почати (ВІДЕО)
7:00
Вправи з гантелями для привабливих рук (ВІДЕО)
15:00
Ідеальне тіло Сінді Кроуфорд ( ВІДЕО)
13:00
ТОП 3 причини негайно зайнятись медитацією
7:00
Вправи на розтяжку від Крістіни Агілери (ВІДЕО)
7:00
П'ять видів присідань для пружних сідниць
7:00
Пол-денс: худніть сексуально
7:00
Фітнес проти депресії під час вагітності (ВІДЕО)


Здоров'я в соцмережах: