Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування

07:30, 07 Сер 2017 · Категорія: Фітнес · Переглядів 636 · 

Всього декілька вправ і небагато часу, але крок до ідеального тіла вже зроблений! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".


Якщо зранку не лінитися, а зробити кілька нескладних вправ, які займуть заледве 10 хвилин вашого часу, можна зовсім скоро побачити струнке тіло.

16 ккал

Вправи з навантаженням (наприклад, з гантелями або бодібар) - 1 хвилина;

36 ккал

Стрибки зі скакалкою - 3 хвилини;

20 ккал

Стрибки по черзі на одній нозі - 3 хвилини;

29 ккал

Біг на місці - 3 хвилини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    7:30
    Позбавитись остеохондрозу допоможуть вправи для шиї (ВІДЕО)
    10:00
    Вправи для обличчя (ВІДЕО)
    23:00
    Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури
    15:30
    Вправи для дітей (ВІДЕО)
    23:00
    Вправи для красивих рук (ВІДЕО)
    15:30
    Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)
    13:35
    Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
    12:32
    Прості вправи для спини (ВІДЕО)
    20:30
    ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук
    20:46
    Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена
    10:00
    Вправи проти зайвого жиру на животі
    14:16
    40 секунд вправ на день впораються із діабетом
    15:00
    Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
    11:16
    Какой образ жизни должны вести спортсмены?
    7:00
    Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил
    9:00
    П'ять нескладних вправ для плоского живота
    9:15
    Домашні вправи для красивих рук
    14:11
    6 вправ для тих, хто вічно поспішає
    9:00
    П'ять швидких вправ для стрункої спини
    7:30
    Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)
    9:00
    ТОП 6 правил спорту під час спеки
    9:00
    Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)
    7:30
    100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування
    7:30
    15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць
    16:35
    Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?
    10:00
    Як втамувати біль у шиї?
    14:00
    Чому корисно робити розтяжку тіла?
    13:00
    Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?
    18:26
    Які спортивні ігри є корисними для дітей?
    9:00
    Три вправи для струнких ніжок
    10:00
    ТОП 3 вправи для струнких ніжок
    9:00
    Як тренуватись під час хвороби?
    14:00
    Дві вправи від плоскостопості ніг
    22:00
    ТОП 3 вправи на різні частини тіла
    16:30
    ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
    15:00
    ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
    15:45
    Три вправи від зморшок на шиї та декольте
    14:00
    ТОП 3 вправи для тренування рук
    23:00
    Як спорт впливає на розвиток плоду?
    11:00
    Як швидко схуднути перед важливою подією?


    Здоров'я в соцмережах: