Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи проти зайвого жиру на животі

10:00, 15 Вер 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 995 · 

Як швидко схуднути - читайте у "Країні Здоров'я"


1. Присідання. Починаючи з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.

2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.

3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. По 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа.

4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайома. Дуже ефективна для живота.

5. Вправи з обручем або хулахупом добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар.

Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите як жир зникне з боків і живота, талія набуде красивих обрисів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Ванна з травами-засіб проти стресу


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

14:16
40 секунд вправ на день впораються із діабетом
15:00
Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
11:16
Какой образ жизни должны вести спортсмены?
7:00
Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил
9:00
П'ять нескладних вправ для плоского живота
9:15
Домашні вправи для красивих рук
14:11
6 вправ для тих, хто вічно поспішає
9:00
П'ять швидких вправ для стрункої спини
7:30
Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)
9:00
ТОП 6 правил спорту під час спеки
9:00
Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)
7:30
100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування
7:30
15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць
16:35
Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?
10:00
Як втамувати біль у шиї?
14:00
Чому корисно робити розтяжку тіла?
13:00
Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?
18:26
Які спортивні ігри є корисними для дітей?
9:00
Три вправи для струнких ніжок
10:00
ТОП 3 вправи для струнких ніжок
9:00
Як тренуватись під час хвороби?
14:00
Дві вправи від плоскостопості ніг
22:00
ТОП 3 вправи на різні частини тіла
16:30
ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
15:00
ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
15:45
Три вправи від зморшок на шиї та декольте
14:00
ТОП 3 вправи для тренування рук
23:00
Як спорт впливає на розвиток плоду?
11:00
Як швидко схуднути перед важливою подією?
12:00
Чотири ефективні вправи від "мішків" під очима
22:00
Як впливають на організм кардіонавантаження?
14:00
Як позбутись целюліту після 30?
15:00
Як підтримувати м'язи в тонусі?
19:45
Скільки калорій спалюється під час бігу?
12:00
Бодіфлекс для схуднення в ногах
23:00
Качаєте прес і нема результату: що не так?
22:19
Чи можна бігати хворим на діабет?
20:30
Ефективні вправи проти зморшок на шиї
21:00
Біль у боці під час бігу - ознака втоми чи хвороби?
16:30
Велосипедний спорт: і відпочинок, і лікування


Здоров'я в соцмережах: