Фізичні навантаження знижують ризик смертності

15:30, 06 Лист 2018 · Категорія: Фітнес, Секрети довголіття · Переглядів 1778 ·

Фахівці рекомендують частіше займатись спортом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фізичні навантаження

Співробітники Клівлендської Клініки в США знайшли рецепт довголіття. Виявилося, що ризик смертності допоможуть знизити фізичні вправи. На думку експертів, багато фізкультури бути не може і кожного потрібно підштовхувати до підтримки хорошої фізичної форми і заохочувати таку активність.

Основну увагу потрібно приділяти, за словами медиків, аеробіці, яка буде корисна для людини будь-якого віку. Вона зменшує смертність серед літніх людей, покращує стан серця, дихальної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пояс для схуднення - альтернатива фізичним навантаженням

Лікарі підкреслюють, що висока кардіореспіраторна стомлюваність надає такий ж негативний вплив на довголіття, як і зловживання алкоголем, тютюнопаління і навіть діабет. У дослідженнях взяли участь понад 120 тисяч пацієнтів. Дослідження охопило великий часовий відрізок - з 1991 по 2014 рік.

З'ясувалося, що у літніх людей з найкращим рівнем фізпідготовки, середня тривалість життя на 30% вища, ніж у інших учасників експерименту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: навантаження, користь, здоров'я, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.816 Mb

Фізичні навантаження знижують ризик смертності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: