Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Аеробіка омолодить мозок

22:00, 07 Лют 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 110 · 

Регулярні аеробні заняття допомагають покращити когнітивні функції мозку.

Користь від аеробіки

Користь від аеробіки



Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, щоб з'ясувати, які види фізичних навантажень найкраще позначаються на когнітивних функціях мозку. Користь занять спортом, особливо для літніх людей, раніше вже довели інші фахівці. Але виявилося, що спортивні заняття корисні для роботи мозку в будь-якому віці.

Під час експерименту 132 добровольців у віці від 20 до 67 років займалися різними видами спорту. Вони займалися чотири рази на тиждень впродовж півроку. Після випробовуваних запросили пройти тести на пам'ять, увагу, контроль поведінку і інші. Також оцінювалися зміни в структурі мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Степ-аеробіка для схуднення

У всіх учасників дослідження, які повністю виконували рекомендації, були відзначені поліпшення когнітивних функцій і товщина зовнішнього шару мозку. Найкращі результати показали ті, хто займався аеробними видами спорту.

При цьому, у респондентів у віці близько 40 років "вік" мозку зменшився приблизно на 10 років, а у тих, хто був старшим шістдесяти, під час експерименту мозок "помолодшав" на 20 років. І саме ця обставина стала ключовою для фахівців - чим старша людина, тим позитивнішим ефект дляїї мозку від занять спортом.
Надалі вчені планують провести більш масштабний експеримент, на цей раз включивши в нього підлітків і людей старших 70 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
22:00
Як займатись гімнастикою в офісі?
0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
15:30
Вправи для зміцнення хребта
7:00
Переваги занять фітнесом
23:00
Осінні тренування для здоров'я та краси
11:00
Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)
23:00
Як правильно тренуватись у спекотну погоду?
6:20
Користь ранкової зарядки
11:00
Як правильно підкачати м'язи грудей?
11:00
Фітнес вилікує стрес
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
9:00
Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)
11:00
Фітнес допоможе впоратись з тривожністю
23:30
Як не пропускати тренування?
9:00
Які вправи не можна робити дівчатам?
Здоров'я в соцмережах: