Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Аеробіка омолодить мозок

22:00, 07 Лют 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 521 · 

Регулярні аеробні заняття допомагають покращити когнітивні функції мозку.

Користь від аеробіки

Користь від аеробіки



Вчені з Колумбійського університету провели експеримент, щоб з'ясувати, які види фізичних навантажень найкраще позначаються на когнітивних функціях мозку. Користь занять спортом, особливо для літніх людей, раніше вже довели інші фахівці. Але виявилося, що спортивні заняття корисні для роботи мозку в будь-якому віці.

Під час експерименту 132 добровольців у віці від 20 до 67 років займалися різними видами спорту. Вони займалися чотири рази на тиждень впродовж півроку. Після випробовуваних запросили пройти тести на пам'ять, увагу, контроль поведінку і інші. Також оцінювалися зміни в структурі мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Степ-аеробіка для схуднення

У всіх учасників дослідження, які повністю виконували рекомендації, були відзначені поліпшення когнітивних функцій і товщина зовнішнього шару мозку. Найкращі результати показали ті, хто займався аеробними видами спорту.

При цьому, у респондентів у віці близько 40 років "вік" мозку зменшився приблизно на 10 років, а у тих, хто був старшим шістдесяти, під час експерименту мозок "помолодшав" на 20 років. І саме ця обставина стала ключовою для фахівців - чим старша людина, тим позитивнішим ефект дляїї мозку від занять спортом.
Надалі вчені планують провести більш масштабний експеримент, на цей раз включивши в нього підлітків і людей старших 70 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: