Зарядка зменшує прояви стресу

Американські вчені провели дослідженння, в якому взяли участь 208 школярів у віці від 7 до 11 років, переважно із зайвою вагою і сидячим способом життя.

Програма фізичної діяльності проходила впродовж 10-15 тижнів і включала вправи аеробіки і гімнастики. Психологічні тести визначили, що вже під час занять у дітей значно знижувалися ознаки дратівливості, депресії, тривоги і симптоми нервових розладів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес за групою крові: ефективне тренування

На думку доктора Кетрін Девіс, фізкультура є ефективним методом боротьби не тільки з ожирінням, але і з агресивною поведінкою у дітей і підлітків. Відомо, що фізична активність дозволяє і дорослим керувати гнівом. Несподівані спалахи гніву і ворожості пов'язані з ранньою дитячою злочинністю, а також з серцево-судинною та метаболічною дисфункцією у дорослих, що підвищує ризик інфаркту, інсульту і діабету.