Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00, 25 Кві 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2330 ·
Учені з Австралії, США і Великобританії проаналізували 300 досліджень, що охопили 4800 чоловік.
Вплив кави на фізичні тренування
З'ясувалося, що вживання кофеїну здатне поліпшити результати вправ від 2 до 16%.
За даними вчених, для поліпшення спортивних показників людині потрібно від 3 до 6 мг кофеїну на кілограм ваги.
Таким чином, людині, який важить 75 кг, потрібно вжити 225-450 мг кофеїну щодня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зупинити носову кровотечу у дітей?
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою