Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Відвідування сауни замінить спортзал

11:00, 16 Чер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1122 · 

Дослідження показало, що в сауні артеріальний тиск не знижується, а зростає разом з ритмом серцебиття. Цей ефект можна порівнювати з впливом коротких за тривалістю і помірних фізичних навантажень.

Сауна замість спортзалу

Сауна замість спортзалу



Всупереч поширеним припущенням, після відвідування сауни артеріальний тиск людини не знижується, а зростає. Разом з ним зростає і ритм серцебиття. Ці показники цілком порівнянні з тими, які спостерігаються при коротких за тривалістю помірних фізичних навантаженнях, як показало дослідження команди німецьких вчених. Його учасників в різні дні відправляли або в сауну, або на тренажери. У всіх згодом вимірювали рівень серцебиття і та артеріального тиску. Виявилося, що ці показники майже збігаються.

Існує стійка думка про те, що відвідування сауни призводить до зниження артеріального тиску. Серце під впливом високої температури розширює кровоносні судини, кров проходить з меншим зусиллям по організму, і тиск знижується. Саме тому людям з гіпертонією або хронічно низьким артеріальним тиском, або з серцево-судинними розладами традиційно радять не користуватися саунами, так як ще більше зниження тиску може призвести до непритомності.

Однак, дослідження показало, що необхідно робити різницю між миттєвим ефектом відвідування сауни і тим, який спостерігається в період відпочинку вже після завершення цієї процедури. Багато попередні припущення спиралися саме на швидкий ефект сауни, але ігнорували те, як вона впливає на організм згодом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сауна впливає на серцево-судинну систему?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
9:00
Як зміцнити тіло віджиманнями?
12:30
Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?
23:30
Користь фізичної активності після 40 років
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
21:00
Дихальні вправи, які покращать здоров'я
19:45
Ідеальний час для ефективних тренувань
11:00
Відвідування сауни замінить спортзал
9:00
Найкращий фрукт для спортсменів
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
11:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
12:51
Як працює фітнес-браслет з тонометром?
19:45
Чому корисно їздити на велосипеді?
9:00
Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)
10:00
Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: