Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


40 секунд вправ на день впораються із діабетом

14:16, 08 Вер 2017 · Категорія: Фітнес, Лікування · Переглядів 2178 · 

Співробітники Університету Бат довели: хвилина фізичних вправ в день може запобігти розвитку діабету 2 типу.

Велотренажер

Велотренажер



Добровольців попросили три рази на тиждень по 40 секунд їздити на велосипеді. Через 6 тижнів було зафіксовано поліпшення в роботі інсуліну на 28%.

Треба сказати, позитивний вплив тренувань на рівень цукру було вже давно доведено. Однак сучасний ритм життя не завжди дозволяє виділити час на заняття.

За оцінками фахівців, 66% людина не займаються по 30 хвилин п'ять разів на тиждень, як того вимагають приписи лікарів.

Керівник останнього дослідження доктор Нільс Воллаард констатує: в м'язах є запас цукру - глікогену. Його організм використовує під час тренувань. Щоб поповнити запаси після занять, м'язи починають забирати цукор з крові.

У неактивних людей м'язам це робити не треба, що загрожує зниженою чутливістю до інсуліну, підвищеною концентрацією цукру в крові і в підсумку діабетом 2 типу.

Змінити ситуацію можуть навіть зовсім нетривалі, але інтенсивні заняття.

Так, за 20 секунд посиленого тренування реально розщепити стільки ж глікогену, скільки за годину помірної.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
15:30
Вправи для зміцнення хребта
7:00
Переваги занять фітнесом
23:00
Осінні тренування для здоров'я та краси
11:00
Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)
23:00
Як правильно тренуватись у спекотну погоду?
6:20
Користь ранкової зарядки
11:00
Як правильно підкачати м'язи грудей?
11:00
Фітнес вилікує стрес
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
9:00
Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)
11:00
Фітнес допоможе впоратись з тривожністю
23:30
Як не пропускати тренування?
9:00
Які вправи не можна робити дівчатам?
9:30
Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)
10:00
Як мотивувати себе займатись спортом?
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
0:40
Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)
0:40
Вправи з обручем для тонкої талії
21:00
Фізичні навантаження покращують здоров'я
19:45
Фізична активність оздоровить серце
7:00
Силові навантаження: яка користь?
9:30
Корисні вправи для здорової спини (ВІДЕО)
10:00
Вправи для здоров'я спини (ВІДЕО)
11:00
Фітнес вилікує депресію
10:00
Вправи, які лікують чоловічі хвороби (ВІДЕО)
19:45
Вправи для схуднення рук
9:30
Як прибрати животик? (ВІДЕО)
10:00
Фітнес-тренування для початківців (ВІДЕО)
9:30
Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)
10:00
Вправи для ніг та сідниць (ВІДЕО)
9:30
Схуднути допоможе фітнес (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: