Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Залежність від спорту: як розпізнати проблему?

00:20, 30 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 212 · 

Фізичні навантаження дуже корисні для нашого здоров'я, але важливо не переборщувати. Деякі їх любителі можуть зіткнутися з перетренованістю і всіма її сумними наслідками.

Залежність від спорту

Залежність від спорту



Тренування через біль. Якщо ви регулярно качаєте залізо, то постійно стикаєтеся з напругою в м'язах. Але при перетренованості тілу буде потрібен відпочинок, а ви продовжите піддавати його навантажень, надмірно використовуючи суглоби, кістки і кінцівки. Залежність від спортзалу штовхає людей на тренування через біль, що збільшує ризик хронічних ушкоджень м'язів начебто рабдоміолізу.

Брак сну. При залежності від тренувань страждає вся реакція людини на стрес, що може привести до викиду великої кількості гормонів на кшталт кортизолу та адреналіну. Вони пов'язані з порушеннями сну і безсоння. Перетренірованность не дає організму відпочивати, а це теж заважає заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів

Ломка і ізоляція. Жертви подібної залежності досить часто скасовують свої плани і зустрічі, щоб зосередитися на спортзалі і проводити весь час там. Соціальна ізоляція веде до дратівливості, гніву, стрибків настрою, тривожних розладів і навіть депресій.

Задишка в стані спокою. Взагалі-то це дуже тривожний симптом, часто свідчить про порушення в роботі серця. Стінки цього насоса через надмірних навантажень стоншуються, виникає аритмія, відбувається рубцювання, через що серце починає посилено битися, навіть коли ви сидите на місці. Ці порушення можуть спровокувати постійну задишку і стати причиною зупинки серця.

Розлади харчування. Залежність від навантажень знижує рівень гормону греліну, що стимулює апетит, що підвищує показники ферменту, який відповідає за придушення апетиту. Через харчових розладів у людини розвивається аритмія, остеопороз і інші проблеми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
9:00
Як зміцнити тіло віджиманнями?
12:30
Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?
23:30
Користь фізичної активності після 40 років
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
21:00
Дихальні вправи, які покращать здоров'я
19:45
Ідеальний час для ефективних тренувань
11:00
Відвідування сауни замінить спортзал
9:00
Найкращий фрукт для спортсменів
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
11:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
12:51
Як працює фітнес-браслет з тонометром?
19:45
Чому корисно їздити на велосипеді?
9:00
Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)
10:00
Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
Здоров'я в соцмережах: