Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Залежність від спорту: як розпізнати проблему?

00:20, 30 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 512 · 

Фізичні навантаження дуже корисні для нашого здоров'я, але важливо не переборщувати. Деякі їх любителі можуть зіткнутися з перетренованістю і всіма її сумними наслідками.

Залежність від спорту

Залежність від спорту



Тренування через біль. Якщо ви регулярно качаєте залізо, то постійно стикаєтеся з напругою в м'язах. Але при перетренованості тілу буде потрібен відпочинок, а ви продовжите піддавати його навантажень, надмірно використовуючи суглоби, кістки і кінцівки. Залежність від спортзалу штовхає людей на тренування через біль, що збільшує ризик хронічних ушкоджень м'язів начебто рабдоміолізу.

Брак сну. При залежності від тренувань страждає вся реакція людини на стрес, що може привести до викиду великої кількості гормонів на кшталт кортизолу та адреналіну. Вони пов'язані з порушеннями сну і безсоння. Перетренірованность не дає організму відпочивати, а це теж заважає заснути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів

Ломка і ізоляція. Жертви подібної залежності досить часто скасовують свої плани і зустрічі, щоб зосередитися на спортзалі і проводити весь час там. Соціальна ізоляція веде до дратівливості, гніву, стрибків настрою, тривожних розладів і навіть депресій.

Задишка в стані спокою. Взагалі-то це дуже тривожний симптом, часто свідчить про порушення в роботі серця. Стінки цього насоса через надмірних навантажень стоншуються, виникає аритмія, відбувається рубцювання, через що серце починає посилено битися, навіть коли ви сидите на місці. Ці порушення можуть спровокувати постійну задишку і стати причиною зупинки серця.

Розлади харчування. Залежність від навантажень знижує рівень гормону греліну, що стимулює апетит, що підвищує показники ферменту, який відповідає за придушення апетиту. Через харчових розладів у людини розвивається аритмія, остеопороз і інші проблеми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
23:00
Користь спорту у похилому віці
12:30
Як тренуватись при діабеті?
19:45
Позбутись від старих клітин допоможе спорт
23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
Здоров'я в соцмережах: