Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи, які не допомагають схуднути

23:30, 17 Січ 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 252 · 

Ми дізнавались, які саме вправи є марними у процесі схуднення.

Неефективні вправи для схуднення

Неефективні вправи для схуднення



Біг. Він є найпопулярнішим видом кардиотренировок, до яких зазвичай вдаються худнуть. І насправді такі навантаження можуть допомагати, коли справа доходить до спалювання жиру. Однак, почавши виходити на пробіжки в сусідній парк, ви можете розчаруватися в результаті. Якщо кардіо стає єдиним тренуванням, може почати витрачатися м'язова маса, і тіло виявиться не в тонусі. Для правильного схуднення слід чергувати різні тренувальні процедури - аеробні та силові.

Повороти в талії. Вправи, які передбачають повороти і так звані скручування тулуба в талії, являють собою небезпеку для хребта, констатують фахівці. За їхніми словами, ця область тіла володіє малою рухливістю, що може призвести до перевантаження дисків між хребцями і стати причиною травм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для обличчя

Нахили в сторони. Якщо робити такі нахили корпусом вправо-вліво з використанням гантелей, одного разу можна виявити, що талія стала ширше за рахунок зростання косих м'язів живота.

Віджимання від підлоги. При виконанні віджимань (від підлоги), гойдаються грудні м'язи, триголовий м'яз і трицепс. Ці м'язи збільшуються в об'ємі, і якщо у людини був зайву вагу, віджимання можуть зробити його на вигляд ще більше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
0:40
Прості фізичні вправи для пружних сідниць
23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
Здоров'я в соцмережах: