Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь регулярних занять спортом

08:00, 11 Тра 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 572 · 

У спорті головне - це регулярність. Лише тоді він приносить позитивний результат.

Заняття спортом покращують здоров'я

Заняття спортом покращують здоров'я



Як зазначає The Daily Mail з посиланням на Південно-західний університет Техасу, позитивний ефект тренувань зберігається протягом декількох днів. Як показали експерименти з мишами, метаболізм тварин прискорювався на 48 годин після інтенсивної фізичної активності.

У центрі уваги вчених виявилися дві мозкові мережі, які входять до складу меланокортинового системи. Вони є і у людей, і у мишей. Одна з мереж - POMC - пов'язана зі зниженим апетитом, зниженим рівнем цукру в крові і більш активним спалюванням калорій. Інша мережа - NPY / AgRP - робить людину більш голодним і гальмує обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь спорту на робочому місці

Вчені простежили за активністю даних мереж у гризунів. При цьому тварини займалися фізичною активністю (тренувалися) в рамках трьох режимів: від 0 до 1 дня, 5 днів і 10 днів. Одиничний випадок підвищення фізичної активності (три 20-хвилинних забігу на біговій доріжці) активізував POMC і гальмував NPY / AgRP. У результаті тварини починали менше їсти протягом 6 годин, а швидкість спалювання калорій підвищувалася.

За словами вчених, цей ефект зберігається довше у людей, які багато тренуються. З цієї причини тренування дозволяють ефективно контролювати рівень цукру. В теорії медикаментозна активація меланокортинового системи дозволить впоратися з діабетом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
0:40
Тонка талія стане реальністю
7:00
Харчові добавки замінять заняття спортом?
15:30
Чому корисно ходити 15 хвилин на день?
23:30
Ефективний домашній пілатес
0:20
Залежність від спорту: як розпізнати проблему?
23:00
Користь плавання для здоров'я
17:00
Найкраща вправа для схуднення
0:20
Користь фізичних навантажень після 60 років
10:00
У який час доби краще бігати?
8:00
Важливість регулярних занять спортом
7:00
Прості вправи від болю в спині
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
0:20
Як перестати сутулитись?
23:00
Кому необхідні фізичні навантаження
9:00
Фітнес для обличчя: з чого розпочати? (ВІДЕО)
12:03
Мода на здоровье: почему стоит заниматься фитнесом?
18:43
Калланетика - залог здорового и красивого тела
16:22
Попробуй догнать: почему бег полезен для здоровья?
Здоров'я в соцмережах: