Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чи можна займатись спортом гіпертонікам?

23:00, 06 Жов 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 227 · 

Гіпертонією визнається стан, коли показник тиску перевищує 140/90 мм рт. ст. в звичайному стані. Подібне часто зустрічається у людей похилого віку.



Спорт для гіпертоніків

Спорт для гіпертоніків



Фахівець відзначає, для ситуації з фізичним навантаженням тиск спочатку показує зростання, а потім - плавний спад на короткий проміжок часу.

Зважаючи на це пацієнти з гіпертонією заявляють, що після тренувань тиск нормалізується поряд з поліпшенням самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитяча гіпертонія: фактори ризику

Лікар повідомила, регулярні аеробні фізичні навантаження здатні запобігти артеріальній гіпертензії, а також розглядатися як важлива частина процесу лікування.

До цієї категорії належить швидка ходьба, плавання, пробіжка, катання на ковзанах або велосипеді. Тривалість тренувань повинна становити 30 хвилин з періодичністю 5-7 разів на тиждень.

Для силових навантажень варто вибрати 2-3 заняття на кожні 7 днів. Починати тренування потрібно в момент нормального показника артеріального тиску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чи можна тренуватись під час застуди?
14:00
Вправи, які зменшать симптоми менопаузи
9:00
Ефективні вправи від болю в попереку (ВІДЕО)
7:00
Хвороби, які можна підхопити в тренажерному залі
10:00
Користь тренувань обручем
14:00
Чи треба тренувати прес щодня?
20:30
Чому краще тренуватись зранку?
13:21
Может ли помешать занятие спортом – трейдингу?
15:30
Тканинна маска не завадить тренуванням
10:00
Спорт, який продовжить вашу мололодість
14:00
Одяг, який допоможе відновитись після тренувань
22:00
Вправи, які позбавлять від голоду
19:45
Як щоденна хода впливає на організм?
0:40
Вчитись краще допоможе спорт
8:00
Силові тренування - дієва терапія від депресії
8:00
Вправи для здорового сну
6:20
Прості вправи для шиї
23:00
Чи можна займатись спортом гіпертонікам?
20:30
Дівчата отримують більше користі від спорту
9:00
Вправи, які допоможуть стати довгожителем
19:45
Шкода надмірних тренувань
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
9:00
Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців
23:30
Вправи, які втамують відчуття голоду
12:30
Даоська гімнастика для хорошого ранку
8:00
Спорт допомагає вчитись краще
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
11:00
Шкода фітне-браслетів для здоров'я
7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
Здоров'я в соцмережах: