Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості вправи для шиї

06:20, 10 Жов 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 345 · 

Ці вправи будуть ефективними для профілактики другого підборіддя.

Вправи для шиї

Вправи для шиї



Поганий стан шиї, утворення подвійного підборіддя не просто можуть відображати вік, але і робить людину візуально старшою за свої роки. Тим часом, існують прості вправи від в'ялості і неестетичного накопичення жиру, які можна виконувати вдома.

Дути повітря. Один з найефективніших природних способів позбавитися від жиру на шиї. Вправа впливає на м'язи щік і шиї, завдяки чому вони виглядають стрункішими.
Як робити. Сісти на стілець, спертися на спинку, відхилити голову назад так, щоб обличчя було звернене до стелі. Спробуйте видихнути повітря з рота, стискаючи губи. Процес повинен займати від 10 до 20 секунд. Виконувати вправу рекомендується не рідше двох-трьох разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців

Жувальна гумка. Її використання - це гарне тренування для м'язів обличчя, вона дає ефект легкої підтяжки.

Вправа з м'ячем. Допомагає позбутися від жиру на шиї. Невеликий м'яч помістіть під підборіддя і, притримуючи підборіддям, повільно катайте його верх-вниз, намагаючись, щоб не впав. Робіть 20-30 рухів за раз.

Обертання шиї. Повороти шиєю не тільки допомагають позбутися від жиру, але також покращують кровообіг в плечах. Станьте прямо або сядьте на стілець з низькою спинкою, розставивши ноги. Чи не рухаючи плечима, повертайте шию за годинниковою стрілкою, домагаючись максимального розтягування. Повторіть 20 разів. Потім стільки ж разів - проти годинникової стрілки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вправи для здорового сну
6:20
Прості вправи для шиї
23:00
Чи можна займатись спортом гіпертонікам?
20:30
Дівчата отримують більше користі від спорту
9:00
Вправи, які допоможуть стати довгожителем
19:45
Шкода надмірних тренувань
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
9:00
Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців
23:30
Вправи, які втамують відчуття голоду
12:30
Даоська гімнастика для хорошого ранку
8:00
Спорт допомагає вчитись краще
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
11:00
Шкода фітне-браслетів для здоров'я
7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
23:00
Користь спорту у похилому віці
12:30
Як тренуватись при діабеті?
19:45
Позбутись від старих клітин допоможе спорт
23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
Здоров'я в соцмережах: