Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи, які зменшать симптоми менопаузи

14:00, 27 Лист 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 316 · 

Як показало дослідження Університету Квінсленда, фізична активність може знизити тяжкість симптомів ранньої менопаузи у жінок, що пройшли курс лікування раку.

Симптоми менопаузи

Симптоми менопаузи



"Основною перевагою було зменшення депресивних симптомів і соматичних, таких як нудота, запаморочення, втома, м'язова і суглобний біль, а також деяке поліпшення режиму сну і сексуальної функції", - розповідає доктор Том Бейлі зі Школи медсестер, акушерства і соціальної роботи Університету Квінсленда.

У дослідженні взяли участь більше 350 жінок, що лікувалися від раку яєчників протягом останніх двох років. Спосіб життя, намічений в програмі, включав фізичну активність, харчування, сон, управління стресом, відмова від куріння і скорочення споживання алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як менопауза впливає на вагу?

Доктор Бейлі прокоментував результати дослідження, представленого в журналі, підкресливши, що контрольовані і індивідуалізовані вправи, які поліпшують серцево-судинну систему і фізичну форму, можуть принести жінкам найбільшу користь для полегшення симптомів менопаузи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Скільки ви насправді рухаєтесь?
17:00
Поради, які допоможуть стати марафонцем
8:00
Вправи, які нормалізують сон
6:20
Чи можна тренуватись під час застуди?
14:00
Вправи, які зменшать симптоми менопаузи
9:00
Ефективні вправи від болю в попереку (ВІДЕО)
7:00
Хвороби, які можна підхопити в тренажерному залі
10:00
Користь тренувань обручем
14:00
Чи треба тренувати прес щодня?
20:30
Чому краще тренуватись зранку?
13:21
Может ли помешать занятие спортом – трейдингу?
15:30
Тканинна маска не завадить тренуванням
10:00
Спорт, який продовжить вашу мололодість
14:00
Одяг, який допоможе відновитись після тренувань
22:00
Вправи, які позбавлять від голоду
19:45
Як щоденна хода впливає на організм?
0:40
Вчитись краще допоможе спорт
8:00
Силові тренування - дієва терапія від депресії
8:00
Вправи для здорового сну
6:20
Прості вправи для шиї
23:00
Чи можна займатись спортом гіпертонікам?
20:30
Дівчата отримують більше користі від спорту
9:00
Вправи, які допоможуть стати довгожителем
19:45
Шкода надмірних тренувань
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
9:00
Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців
23:30
Вправи, які втамують відчуття голоду
12:30
Даоська гімнастика для хорошого ранку
8:00
Спорт допомагає вчитись краще
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
11:00
Шкода фітне-браслетів для здоров'я
7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
Здоров'я в соцмережах: