Фітнес-тренер розповіла, як досягти стрункості ніг

Це поширена помилка. Крім цього, проблема позбавлення цієї частини тіла від зайвих сантиметрів і кілограмів полягає в тому, що саме ноги відрізняються тим, що не дуже хочуть боротись з жировими відкладеннями.

Щоб зробити ноги стрункими знадобиться чималий запас терпіння.

1. Харчування. Важливо не голодувати, але стежити за розміром порції, дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів, вживати достатню кількість продуктів-джерел вітамінів та клітковини.
⠀
2. Рухи та тренування. Вибирати краще той вид активності, який подобається, наповнює енергією та мотивує на продовження занять.

3. Доглядові процедури. 2-3 рази на тиждень можна застосовувати масаж із використанням скрабів, сухої щітки з натуральною щетиною перед душем, а після водних процедур – не забувати зволожити шкіру.