Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Тренування компенсують ваше погане харчування

09:00, 12 Лип 2022 · Категорія: Фітнес, Харчування · Переглядів 7643 · 

Більшість людей час від часу відчувають потяг до шкідливих продуктів. Але чи можуть компенсувати такі пристрасті фізичні тренування?

Фізичні тренування та шкідливе харчування

Фізичні тренування та шкідливе харчування



Відповідь на це запитання одержали вчені з Університету Сіднея. На першому етапі вони вирішили вивчити, як багато наукових досліджень провели з приводу можливостей тренувань впливати на наслідки поганого харчування. Виявилося, що на цю тему вчені не надто багато працювали. Було проведено лише кілька невеликих за масштабом наукових праць, які показали можливість знизити ефект поганої дієти за допомогою навантажень. Встановлено, що високоінтенсивні тренування захищають від запалень, резистентності до інсуліну та знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Не задовольнившись цим австралійські вчені провели власне дослідження, що охопило понад 360 000 дорослих людей і тривало 11 років. Їх цікавила кількість фізичних навантажень у кожної людини, в середньому протягом тижня їх інтенсивність і здатність нівелювати вплив поганого харчування. Виявилося, що найкращі показники були у людей, які дотримувалися максимального рівня тренувань та найкращих типів харчування. У цій групі ризик смерті з будь-якої причини знижувався на 17%, і це було цілком очевидно.

На жаль, високий рівень фізичної активності не знижував настільки ж шкідливий вплив поганого харчування в плані ризику смертності. Однак цей ризик все одно був нижчим серед людей, які інтенсивно займалися спортом і дотримувалися здорового харчування, порівняно з тими, хто також мав нездоровий раціон та низьку фізичну активність. Отже, регулярні тренування допомагають завжди, незалежно від того, що ви вживаєте. Це дуже важливо для людей, які зберігають активність.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
Здоров'я в соцмережах: