Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправа, яка позбавить від целюліту

09:30, 04 Кві 2023 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2320 · 

Проста вправа, яка під силу кожній.

Вправа від целюліту

Вправа від целюліту



Напевно, немає таких жінок, які були б повністю задоволені станом тієї частини своєї фігури, яка знаходиться в ділянці «п’ятої точки» і нижче. Особливо жінок турбує так звана «апельсинова кірка» на шкірі. Або, як її ще називають, целюліт.

У гонитві за стрункими стегнами жінки готові на все: годинами бігають навколо будинку або навіть у квартирі (на біговій доріжці), виснажують себе дієтами, розтирають до червоного стегна сухими щітками в душі. А ефект малопомітний.

Тим часом є спосіб позбутися ненависних кілограмів простим способом. Для цього слід регулярно робити одну цікаву вправу — «ходити по підлозі сидячи».

Для цього слід сісти на рівну підлогу і випрямити ноги. Лікті слід злегка зігнути і притиснути до тулуба. Далі слід намагатися «ходити» в такому положенні по підлозі, пересуваючи по черзі обидві ноги. При цьому важливо стежити за поставою: спина повинна бути пряма, шия витягнута вгору.

Ця вправа може здатися смішною і навіть малорухливою. Але не вагайтеся: ефект буде. Така «ходьба» сприяє відновленню нормального кровообігу в ділянці стегон, покращує стан шкіри, є відмінною профілактикою захворювань опорно-рухового апарату. Зокрема, відбувається зміцнення сідничного м’яза, покращується лімфотік у тазовій ділянці. Все це є відмінною профілактикою цілого ряду захворювань, яким схильні жінки. Наприклад, ендометріозу та спайкового процесу.

Крім того, роблячи регулярно вправу, можна згодом забути про такі неприємні проблеми, як запор, геморой та набряки ніг.

Найкращий ефект від вправи буде, якщо робити його двічі на день і щонайменше 10 хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
23:13
Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним
12:30
Вправи для тих, хто працює за комп'ютером
8:00
Як привчити дитину до спорту?
7:00
Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?
19:45
Вправи для розвантаження хребта
11:00
Як щоденна планка впливає на організм?
8:00
Нічні тренування: нове дослідження вчених
17:00
Вправа, яка продовжує життя на кілька років
Здоров'я в соцмережах: