Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправа, яка позбавить від целюліту

09:30, 04 Кві 2023 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2465 · 

Проста вправа, яка під силу кожній.

Вправа від целюліту

Вправа від целюліту



Напевно, немає таких жінок, які були б повністю задоволені станом тієї частини своєї фігури, яка знаходиться в ділянці «п’ятої точки» і нижче. Особливо жінок турбує так звана «апельсинова кірка» на шкірі. Або, як її ще називають, целюліт.

У гонитві за стрункими стегнами жінки готові на все: годинами бігають навколо будинку або навіть у квартирі (на біговій доріжці), виснажують себе дієтами, розтирають до червоного стегна сухими щітками в душі. А ефект малопомітний.

Тим часом є спосіб позбутися ненависних кілограмів простим способом. Для цього слід регулярно робити одну цікаву вправу — «ходити по підлозі сидячи».

Для цього слід сісти на рівну підлогу і випрямити ноги. Лікті слід злегка зігнути і притиснути до тулуба. Далі слід намагатися «ходити» в такому положенні по підлозі, пересуваючи по черзі обидві ноги. При цьому важливо стежити за поставою: спина повинна бути пряма, шия витягнута вгору.

Ця вправа може здатися смішною і навіть малорухливою. Але не вагайтеся: ефект буде. Така «ходьба» сприяє відновленню нормального кровообігу в ділянці стегон, покращує стан шкіри, є відмінною профілактикою захворювань опорно-рухового апарату. Зокрема, відбувається зміцнення сідничного м’яза, покращується лімфотік у тазовій ділянці. Все це є відмінною профілактикою цілого ряду захворювань, яким схильні жінки. Наприклад, ендометріозу та спайкового процесу.

Крім того, роблячи регулярно вправу, можна згодом забути про такі неприємні проблеми, як запор, геморой та набряки ніг.

Найкращий ефект від вправи буде, якщо робити його двічі на день і щонайменше 10 хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30
Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30
Про що свідчить біль голови після тренування
8:30
Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30
Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30
Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30
Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30
Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30
Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30
Як боротися з сидячим способом життя
1:20
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30
Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30
Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30
Правила харчування перед фізичними вправами
6:30
Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30
Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30
Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30
8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30
Основні правила харчування під час занять спортом
17:30
4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30
Корисні фізичні вправи під час вагітності
6:30
5 законів правильної пробіжки
7:30
5 позитивних ефектів від заняття плаванням
12:30
6 найкращих вправ проти болю в шиї
19:30
Як можна зменшити шкоду від сидячої роботи
9:30
Коли варто скасувати заняття спортом на вулиці
12:30
Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30
8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30
Три найкращі вправи від болю в спині
6:20
Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53
Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
Здоров'я в соцмережах: