Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому небезпечно займатись спортом на пляжі?

07:00, 22 Чер 2023 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1412 · 

Тим, хто під час літньої відпустки хоче присвятити себе спорту, важливо заздалегідь підготуватися.

Спорт на пляжі

Спорт на пляжі



Це знизить ймовірність отримання травм зв’язок, м’язів та кісток.

Модулюючи інтенсивність фізичних навантажень, можна навіть у літньому віці займатися спортом. Однак після 70 років не варто захоплюватись серфінгом. Використання дошки з моновеслом передбачає хорошу м’язову еластичність та дискретну м’язову силу ніг. А в літньому віці гнучкість суглобів знижується.

Також тим, хто не знаходиться в ідеальній спортивній формі, слід почекати з пляжним волейболом. Для занять їм потрібна попередня розтяжка м’язів.

Навіть при бігу по пляжу, особливо босоніж, виникає підвищений ризик функціональних перевантажень кісточок і колін, що може призвести до запалення сухожиль. А плавання в морі через сильну течію хвиль зовсім не зміцнює м’язи тіла так, як у басейні. Нарешті, любителям трекінгу, або піших прогулянок, слід подбати про правильне взуття. Це допоможе уникнути перевантажень та запобігти появі метатарзалгії, або болю під підошвою стопи, а також розтягненню зв’язок.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
23:13
Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним
12:30
Вправи для тих, хто працює за комп'ютером
8:00
Як привчити дитину до спорту?
7:00
Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?
19:45
Вправи для розвантаження хребта
11:00
Як щоденна планка впливає на організм?
8:00
Нічні тренування: нове дослідження вчених
17:00
Вправа, яка продовжує життя на кілька років
Здоров'я в соцмережах: