Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправа, яка продовжує життя на кілька років

17:00, 19 Лип 2023 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2737 · 

Спосіб життя суттєво впливає на довголіття людини.

Біг для довголіття

Біг для довголіття



Збільшити тривалість життя на три роки може певна вправа – біг. Згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American College of Cardiology, навіть п’яти хвилин бігу на день достатньо, щоб прожити довше. У 15-річному експерименті взяли участь 55137 осіб у віці від 18 до 100 років.

Врезультаті було виявлено, що у бігунів ризик смертності від усіх причин і серцево-судинних захворювань був нижче на 30% і 45% відповідно в порівнянні з тими, хто не бігав. Причому очікувана тривалість життя збільшувалася, навіть якщо учасники бігали тільки 5-10 хвилин в день.

Пізніше вчені з Університету штату Айова опублікували в журналі Progress in Cardiovascular Disease результати нової роботи, згідно з якими заняття бігом, незалежно від темпу, можуть знизити ризик передчасної смерті майже на 40%. Крім того, дослідники виявили, що одна година бігу прирівнюється до додаткових семи годин життя.

Крім цього, вчені встановили, що інші види фізичних вправ також здатні збільшити тривалість життя, але не в такій мірі, як біг. Наприклад, ходьба, їзда на велосипеді зазвичай знижували ризик передчасної смерті приблизно на 12%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
23:13
Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним
12:30
Вправи для тих, хто працює за комп'ютером
8:00
Як привчити дитину до спорту?
7:00
Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?
19:45
Вправи для розвантаження хребта
11:00
Як щоденна планка впливає на організм?
8:00
Нічні тренування: нове дослідження вчених
17:00
Вправа, яка продовжує життя на кілька років
Здоров'я в соцмережах: