Фахівці спростували користь «голодних» занять фізичними вправами.
Тренування на голодний шлунок
Багато людей вважають, що виконувати фізичні навантаження найкраще злегка голодними. Нібито так можна швидше схуднути, а ще нічого не заважає легко і ефективно виконувати спортивні вправи. Прихильники цього правила вважають розумним для себе їсти вже після тренування.
Однак серед фахівців з харчування та дієтологів знайшлися і ті, які сумніваються.
Недавні дослідження вчених зі Стокгольма показали, що насправді немає ніякої різниці, чи ходите на тренування ситими або голодними. Виявилося, що «голодні» заняття спортом рівносильні «ситим» фізичним навантаженням. Все що потрібно – це дати організму адаптуватися до нового режиму і вже не буде різниці. Тому морити себе голодом людям, які займаються фізичними вправами не потрібно. З-за тренувань на голодний шлунок багато людей відчувають слабкість і розбитість можуть спостерігатися навіть головні болі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 міфів про здоров'я дітей Панкреатит у дітей: причини і способи лікування Макаронник з шинкою по-італійськи Рогалики з горіховою начинкою
01/12/2023
Вівсянку краще не їсти під час застуди
01/12/2023
Порушення, які провокують проблеми зі шкірою
02/12/2023
Поради, які допоможуть підтягнути груди без операції
01/12/2023
Томатний сік для зниження холестерину
