Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Особлива зарядка для нормалізації тиску

22:00, 30 Жов 2023 · Категорія: Фітнес, Кров і судини · Переглядів 2026 · 

Фізична активність дуже корисна при гіпертонії, але надто різкі рухи можуть завдати шкоди.


Східні танці для нормалізації тиску

Східні танці для нормалізації тиску



Підвищений тиск сильно заважає нормальному життю та відпочинку, адже він проявляється з головним болем та шумом у вухах. Ці симптоми не можна ігнорувати та терпіти. Лікарі назвали особливу зарядку від тиску, яку можна робити під час свят.

Зарядка допомагає нормалізувати тиск і підвищити тонус. Вигляд зарядки можна підібрати індивідуально, але лікарі радять на свята використовувати східні танці як лікувальну фізкультуру.

Цей висновок ґрунтується на проведеному лікарями дослідженні, під час якого було виявлено найуспішніший спосіб лікування гіпертонії. У дослідженні брали участь 40-річні жінки з гіпертонією, які були поділені на 2 групи.

Перша група використовувала для лікування гімнастику, друга – східні танці. Дослідження показало, що танці сприяють лікуванню гіпертонії краще за будь-які вправи, а самі рухи підвищують настрій.

Користь східних танців для організму обумовлена плавністю рухів та необхідним навантаженням на м'язи. Це допоможе покращити кровообіг і позбутися головного болю.

Також, танці сприяють зміцненню серцевого м'яза та покращенню травлення. Східний танець вважається відмінною профілактикою гіпертонії, адже ритмічне дихання та плавні рухи допоможуть краще відчувати своє тіло.

Такий танець гіпертоніка слід робити без вживання алкоголю та переїдання. Сам танець не повинен перенапружувати людину, і при почутті запаморочення краще зробити паузу. Зарядка повинна тривати не більше 30 хвилин, після чого 5-10 хвилин перерви.

Східні танці — це гарні та корисні рухи, які навіть за хвороб дозволять насолоджуватися святом. Перед виконанням танцю потрібно зробити невелику розминку для розігріву та підготовки м'язів до вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:




Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
23:13
Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним
12:30
Вправи для тих, хто працює за комп'ютером
8:00
Як привчити дитину до спорту?
7:00
Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?
19:45
Вправи для розвантаження хребта
11:00
Як щоденна планка впливає на організм?
8:00
Нічні тренування: нове дослідження вчених
17:00
Вправа, яка продовжує життя на кілька років
7:30
Помилки, які роблять люди після 60 років
7:00
Чому небезпечно займатись спортом на пляжі?
15:30
Піші прогулянки можна зробити кориснішими для здоров'я
11:00
Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет
17:00
Аквааеробіка для схуднення
0:40
Види спорту, які допомагають людям з легкою депресією
9:00
Чому без сніданку краще не бігати?
15:30
Вплив тренувань на колір обличчя
23:30
Вправи для зміцнення суглобів
23:30
Фізичні навантаження для людей з високим тиском
12:30
Чи можна займатись бігом при варикозі?
7:30
Користь ранкової зарядки
11:00
Тренування можуть змінювати колір обличчя
9:30
Вправа, яка позбавить від целюліту
0:40
Вправи для зниження цукру в крові
23:30
4 вправи для зміцнення пальців рук
23:00
Приємна заміна бігу, яка вам сподобається
Здоров'я в соцмережах: