Якщо у вас така хвороба, то фізичні вправи допоможуть полегшити біль.
грижа міжхребцевого диску
Лікувальна фізкультура не шкодить організму, оскільки вправи розроблені так, щоб знизити навантаження на хребет. Вони не лише знімають біль, а й «вчать» тіло уникати травм у майбутньому.
Виконуючи ЛФК, звертайте увагу на реакцію свого організму. При появі сильного дискомфорту, болю у серці, спині – тренування потрібно припинити або знизити навантаження. Займатись треба щодня, якщо лікар не сказав іншого. Щоб лікувальна гімнастика дала результати, навантаження треба збільшувати повільно: починати з 3-4 повторів, через тиждень виконувати десять (не більше).
Спочатку ЛФК треба виконувати під наглядом лікаря. Він покаже, як правильно займатись, виправить неточності. Скаже, коли треба збільшувати кількість повторів, навантаження.
Кожен випадок має свої особливості, тому тренувальний комплекс має розробити лікар. Це важливий момент: хибні дії можуть збільшити грижу, посилити біль.
Тож ніколи не займайтеся самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки 5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку Хумус з авокадо Як приготувати марципан?
07/09/2024
Чи справді насіння чіа здатні спалювати жир
06/09/2024
Мультивітаміни не несуть жодної користі
06/09/2024
Перші дії при тепловому ударі
07/09/2024
Топ-5 продуктів, які зміцнять ваш імунітет
