Навіщо потрібен персональний тренер з бігу

По суті, це навчені люди, які націлені на те, щоб ви досягли прогресу у заняттях. Вони постійно розвиваються у темі спорту, мають знання з фізіології та величезний досвід роботи зі спортсменами. Персональний тренер не тільки керує тренуванням, він допомагає поставити відповідні цілі та працювати над тим, щоб їх досягти. Починати бігати (або відвідувати спортзал) краще під керівництвом професіонала, який застереже від типових помилок новачків, підкаже, як займатися безпечно та ефективно. Тренер зрозуміє, на що ви здатні, і допоможе досягти результату, який вам потрібний.

Також тренер допомагає об'єктивно оцінити себе і свою роботу з боку, аналізуючи не лише статистику, а й ваш зворотний зв'язок зараз. Крім того, він може мотивувати або навпаки заспокоїти в момент зайвих амбіцій. Деколи це теж важливо.

Тренер не лише допомагає мотивувати бігуна-початківця, а й вводить в курс справи, тобто розповідає про те, як підготуватися до занять. Наприклад, покаже, як працює бігова доріжка, які підібрати кросівки, годинники та екіпірування, допоможе спланувати режим прийому їжі та пиття та загалом добитися більшого результату від занять спортом. Він підбере і складе повноцінне меню, де будуть білки, жири, вуглеводи - все те, що потрібне вашому організму. Тренер розповість, як харчуватися перед та після тренування, а також скільки вам краще вживати води та в який час. Він показує правильну роботу над технікою бігу - становище вашого тіла, рук, ніг, правильну постановку стоп, дихання. Крім цього, професіонал розробляє спеціальну тренувальну програму саме під вас.