Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дізнайтесь про плюси та переваги йоги

22:30, 21 Бер 2013 · Категорія: Фітнес, Йога · Переглядів 3124 · 

1. Ви будете краще спати. Відсутність хорошого сну - прямий шлях до передчасного старіння всього організму. Займаючись йогою кілька разів на тиждень, ви позбудетеся безсоння.

2. Ваша постава покращає. Йога зміцнює м'язи і кістки. Всього через кілька тижнів ви і всі навколишні помітять, що ваша постава покращилася, ви почнете ходити з відведеними назад плечима і високо піднятою головою. А гарна постава - це не тільки привабливість і впевненість, але і здоров'я!


Однією з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу

Однією з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу



3. Стресу - менше! Однією з ключових переваг занять йогою є позбавлення від стресу, якщо ви практикуєте йогу регулярно. Заняття йогою вчать розслаблятися: мозок звільняється, увага фокусується на тілі і диханні. Ці навички допомагають не підпускати до себе стрес, і не тільки під час занять.

4. Відмінне схуднення. Ви бачили справжніх йогів? Хоча б на картинках? Є серед них повні? Ось і відповідь. Регулярні заняття йогою в поєднанні зі здоровим харчуванням допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.

5. Плюс м'язовий тонус. Крім схуднення, потрібно думати і про те, щоб силует придбав гарні обриси і сексуальні форми. У цьому допоможе навантаження на м'язи, яке надає йога. Заняття допоможуть вам не тільки схуднути, але і побудувати своєрідний м'язовий корсет, привівши в тонус існуючі м'язи і пропрацювавши нові.

6. Ви можете займатися в будь-якому віці. Навантаження при заняттях такі, що людина будь-якого віку, будь-якої фізичної підготовки зможе контролювати навантаження і не гвалтувати організм. Це ж можна сказати і про новачків. Вони ніколи не відчують дискомфорту, що іноді зупиняє продовжувати заняття.

7. Хочете вірте, хочете - ні, але вам не доведеться припиняти заняття йогою під час хвороб, і навіть під час вагітності або годування груддю.

8. Заняття дають нам здорову старість. Доведено, що регулярні заняття допомагають відновлювати пам'ять, покращують концентрацію уваги.

9. Йога може стати частиною вашого фітнесу. Для тих, хто не уявляє своє життя без інтенсивних тренувань, ознайомитися з йогою теж корисно. Після інтенсивних кардіо-вправ і силових тренажерів вправи на розтяжку не зашкодять, а плавно завершать заняття і закріплять успіх.

10. Йога допомагає розлучитися зі шкідливими звичками. Здорові звички приходять і в харчування, і в психологічний стан людини.

11. Йогою можна займатися в компанії подруг. Насолодіться разом спілкуванням і гарним настроєм, провівши вечір у спортзалі з інструктором з йоги.

12. Йога може стати сімейним захопленням. На йогу можна ходити всією родиною.

13. Болі в спині і суглобах підуть. Медичні дослідження показують, що регулярна йога ефективна в лікування болю в спині, як фармацевтичні препарати. Якщо болі в попереку і спині - ваші проблеми, - швидше на йогу.

14. Йогою можна займатися практично скрізь. Вам не треба припиняти заняття, якщо ви їдете у відпустку. Маленький килимок завжди можна покласти в дорожню сумку і займатися в готелі, в парку, на пляжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
9:30
Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)
23:00
Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?
10:00
Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)
21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
22:00
Як займатись гімнастикою в офісі?
0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
Здоров'я в соцмережах: