Вчені: швидко схуднути допоможе біг задом наперед

Біг спиною вперед дозволяє досягти більш активного спалювання калорій і знизити навантаження на суглоби

Бажаючим швидко схуднути допоможе біг вперед спиною. Такий висновок зробив спортсмен Карл Твумі. За його запевненням, подібний спосіб дозволяє досягти більш активного спалювання калорій і до того ж знизити навантаження на суглоби.

Експерт з бігу задом наперед Карл Твумі звернувся до даного різновиду бігу, коли готувався до марафону. Він зауважив, що подібний тип бігу надавав менше негативного впливу на його коліна. У підсумку марафон чоловік втік задом наперед. За його словами, це не тільки дозволило уникнути травм, а й поліпшило відчуття рівноваги.

Зараз даний вид бігу дуже популярний, і в серпні в Манчестері пройдуть змагання з бігу задом наперед.
Як зазначає Meddaily.ru, лікарі звернули увагу на такий біг ще в 70 -х роках, рекомендуючи його спортсменам з травмами. Фізіотерапевти підтверджують : біг вперед спиною знижує навантаження на хребет, суглоби і коліна, тому його можна використовувати в курсі реабілітації при травмах колін і спини.

Дослідження, проведене фахівцями Університету Орегона, показало, що тим, хто біжить вперед спиною, потрібно рухатися всього на швидкості, що дорівнює 80 % від швидкості звичайних бігунів, щоб отримати таку ж навантаження і всі плюси тренування. У свою чергу, експерти з Університету Стелленбош довели : зворотний біг покращує стан серцево -судинної системи.

Джеймс Бембер, улаштовувач змагань з бігу задом наперед, стверджує, що всього одне коло зворотного бігу на стадіоні замінює шість кіл звичайного бігу. А 100 кроків, зроблених тому, дають такі ж переваги, що й 1000 кроків, зроблених вперед.