Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені: швидко схуднути допоможе біг задом наперед

23:00, 09 Січ 2014 · Категорія: Фітнес · Переглядів 4285 · 

Мрієш схуднути, але терпіти не можеш виснажливих тренувань. Знайдено спосіб заощадити час і схуднути в найкоротші терміни без надмірних зусиль.

Як швидко схуднути?

Як швидко схуднути?



Біг спиною вперед дозволяє досягти більш активного спалювання калорій і знизити навантаження на суглоби

Бажаючим швидко схуднути допоможе біг вперед спиною. Такий висновок зробив спортсмен Карл Твумі. За його запевненням, подібний спосіб дозволяє досягти більш активного спалювання калорій і до того ж знизити навантаження на суглоби.

Експерт з бігу задом наперед Карл Твумі звернувся до даного різновиду бігу, коли готувався до марафону. Він зауважив, що подібний тип бігу надавав менше негативного впливу на його коліна. У підсумку марафон чоловік втік задом наперед. За його словами, це не тільки дозволило уникнути травм, а й поліпшило відчуття рівноваги.

Зараз даний вид бігу дуже популярний, і в серпні в Манчестері пройдуть змагання з бігу задом наперед.
Як зазначає Meddaily.ru, лікарі звернули увагу на такий біг ще в 70 -х роках, рекомендуючи його спортсменам з травмами. Фізіотерапевти підтверджують : біг вперед спиною знижує навантаження на хребет, суглоби і коліна, тому його можна використовувати в курсі реабілітації при травмах колін і спини.

Дослідження, проведене фахівцями Університету Орегона, показало, що тим, хто біжить вперед спиною, потрібно рухатися всього на швидкості, що дорівнює 80 % від швидкості звичайних бігунів, щоб отримати таку ж навантаження і всі плюси тренування. У свою чергу, експерти з Університету Стелленбош довели : зворотний біг покращує стан серцево -судинної системи.

Джеймс Бембер, улаштовувач змагань з бігу задом наперед, стверджує, що всього одне коло зворотного бігу на стадіоні замінює шість кіл звичайного бігу. А 100 кроків, зроблених тому, дають такі ж переваги, що й 1000 кроків, зроблених вперед.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: