10 днів на дієту - мінус 6 кг на довший термін

Отже, скидаємо до 6 кг за 10 днів завдяки дієті на фініках

Харчуємося тільки фініками перші чотири дні. Вранці випиваємо чашку чаю або чорної кави без цукру. Протягом дня п'ємо зелений чай або мінеральну воду без газу в необмеженій кількості.

З п'ятого дня по десятий день в раціон додаємо інші фрукти. Це можуть бути яблука, груші, апельсини.

Худнемо на 10 кг за 10 днів

Врахуй, що на цій дієті тобі знадобиться витримка, однак, якщо ти не зможеш витримати дієту до кінця, ефект від неї все одно буде.
Отже, розглянемо меню такої дієти:

Перший день
2 л негазованої мінеральної води слід випити протягом дня за 6-8 разів. Все.
Другий день
1 л молока з 3-х відсотковою жирністю розбити на 4-6 порцій. На вечерю - одне потерте на тертку зелене яблуко.
Третій день
Повторюємо програму першого дня - випиваємо пляшку мінеральної негазованої води.
Четвертий день
Тепер можна і перекусити! Приготуй салат із білокачанної капусти і моркви, дрібно їх шаткуємо, щоб вийшло близько 700 грам. Додай в нього одну ложечку оливкового масла. Розділи його на 3 рівні порції і з'їж протягом дня. Пити можна ту ж негазовану мінеральну воду і слабо заварений несолодкий чай.
П'ятий день
Знову п'ємо лише 3-відсоткове молоко протягом дня.
Шостий день
Сніданок: варене яйце і чашка слабо завареного чаю.
Другий сніданок: бульйон на овочах (для цього необхідно зварити будь-які овочі і випити отриманий відвар).
Обід: з'їсти 100 грам звареної нежирної яловичини і зелений консервований горошок.
Після цього, кожні три години необхідно з'їдати по одному зеленому яблуку.

Сьомий день
1 л кефіру і 100 грам повністю знежиреного сиру. Перед сном дозволяється випити чашечку несолодкого чаю.
Восьмий день
Слід повторити раціон 6-го дня.
Дев'ятий день
Повтори меню 7-го дня дієти.
Десятий день
Знову повторюємо меню 6-го дня.

Після закінчення цих десяти днів, поетапно розширюємо раціон харчування, вводячи овочеві супи, кисломолочні продукти, чорний житній хліб, салати з овочів.