Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Випічка при схудненні: чи варто від неї відмовлятись

00:17, 07 Кві 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3223 · 

Як то кажуть, заборонений плід – солодкий. Особливо правдивість цього твердження розумієш коли сідаєш на дієту, адже тоді приходиться говорити «ні» шоколаду, варенню, джемам, тортикам та тістечкам. Що ж робити, дивитись голодними очима на фантазійні солодощі та випічку чи їсти без страху для фігури?

Не варто відмовлятись від солодощів

Не варто відмовлятись від солодощів



Як відомо тим, хто хоч раз сідав на дієту, мотивація та правильне налаштування – це вже більша половина пройденої дороги до стрункості. Але як часто мотивація підривається при перегляді дозволених на дієті продуктів… Найважче пережити відмову від солодощів; для багатьох цей крок приносить лише занепокоєння, засмученість та часті зриви з дiєти. В результаті – і від солодощів прийшлось відмовитись, і фігура красивішою не стала. Чи варто піддавати себе таким мукам – відповідь дають дієтологи.

Які, до речі, вони давним-давно змінили свої, здавалось би, залізні погляди: дієтологи стверджують що солодощі на дієтичному раціоні не несуть шкоди фігурі, якщо знати що і коли їсти, а також якщо ви навчитесь обирати корисні для організму смаколики.

Зокрема, не варто відмовлятись і від такого кулінарно-кондитерського дива як торти. Зробити його менш калорійним та набагато смачнішим можна дуже просто: замінити масляний крем сметанним, бісквітні коржі – фруктами або вафлями, замість цукру додавати мед і згадати про сухофрукти.

Смачне печиво можна виготовляти з вівсяної муки чи пластівців – виходитимуть домашні фітнес-батончики, які можна з’їсти до чаю або ж перекусити на роботі.

Навіть якщо ви не хочете робити улюблений Наполеон більш дієтичним, дієтологи запевняють що від шматочка в день ви не станете товстішими.
Головне не сам смаколик і кількість його на вашій тарілці, а те, чи зможете ви «відпрацювати» ці калорії – наприклад, спортом в тренажерному залі чи прогулянкою додому замість поїздки маршруткою.

Не варто відмовлятись від того що ви любите, адже боротьба за красиву та струнку фігуру буває різною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: