Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Хіт сезону: гарбузова дієта

09:00, 09 Лист 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2249 · 

Гарбуз незаслужено був забутий і став лише головною прикрасою Хелловіна. А між тим, це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому містяться вітаміни Е і С - відомі антиоксиданти, вітаміни групи В - впливають на хороший стан шкіри, нігтів і волосся, а також нервової системи, вітаміни Т і К відповідають за згортання крові, а бета-каротин підтримує гостроту зору. Крім цього гарбуз містить велику кількість пектинів, які виводять холестерин, саме вони сприяють схудненню.


Незамінний овоч на вашому столі

Незамінний овоч на вашому столі



Гарбуз дозволяє скинути вагу швидко, але без зайвого стресу для організму, що викликається голодом. З нього можна приготувати багато смачних, але при цьому низькокалорійних страв, тому ви не випробуєте незручностей від одноманітного раціону.
Але перш ніж вживати гарбуз в їжу у великій кількості, порадьтеся з дієтологом і вашим лікарем. Ця велика ягода не рекомендується тим, у кого є проблеми з кишечником і підшлунковою залозою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисний гарбуз для вашого організму

Гарбузова дієта становить приблизно 2 тижні. Втрата ваги за цей час може скласти до 8 кг. Раціон складається з декількох чотириденних фаз, які повторюються весь цей час.

Ранок має починатися зі склянки гарбузового соку. Півгодини після цього не можна ні їсти, ні пити.

1 день

- Сніданок буде складатися з салату і каші. Салат готується з гарбуза з морквою, заправляється лимонним соком. Для приготування каші необхідно поварити гарбуз приблизно 30 хвилин, потім додати столову ложку крупи і варити до готовності. Готову кашу можна трохи посолити.

- На обід можна приготувати суп з гарбуза. Варіть разом гарбуз, моркву, кабачок і болгарський перець, за бажанням додайте картоплю. Все це слід тушкувати на повільному вогні. У майже готовий суп додається помідор, трохи рослинного масла, сіль і зелень.

- На вечерю запечіть гарбуз. Для цього наріжте його на часточки і запікайте в духовці півгодини при температурі 180 градусів. У готове блюдо додайте сіль, перець і трохи соку лимона.

2 день

- Сніданок повторює перший день.

- Обід буде складатися з пісного борщу або овочевого супу. На друге приготуйте відбивні з гарбуза або листкові пиріжки, які починаються гарбузом і кислими фруктами.

- Вечеря - запечені яблука з чорносливом.

3 день

- Сніданок повторює перший день.

- На обід можна приготувати суп з фрикадельками.

- На вечерю зробити салат з гарбуза з ананасом.

4 день.

- Сніданок повторює перший день.

- Обід - суп, як в перший день, а на друге тушкуйте перці.

- На вечерю зробіть овочеве рагу з гарбуза, моркви, цибулі, кабачка і грибів. Заправте його рослинним маслом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
6:20
Шкідлива властивість простих вуглеводів
Здоров'я в соцмережах: