Денна норма кави: кому і скільки кави можна пити

Ще в недалекому минулому кава була розкішшю і пили його тільки забезпечені люди. Зараз же кава доступна всім. Скільки ж чашок кави можна пити в день дорослій людині, щоб не нашкодити здоров'ю.

Мова, зрозуміло, піде про натуральну каву.

Не так давно вчені розвіяли міфи про те, що кава негативно впливає на організм людини. Було навіть доведено, що люди, які регулярно вживають від 2-х до 5-ти чашок в день цього напою на 10% рідше страждають серцево-судинними захворюваннями, вони менш схильні до діабету, хвороб Паркінсона, Альцгеймера.

Кава навіть може стати відмінним помічником у профілактиці цирозу печінки і раку грудей.

Саме 2-6 чашок натуральної кави в день вважається найбільш оптимальною і безпечної нормою для любителів цього напою.

Зернова кава корисна для організму також і тим, що містить в собі багато калію, магнію і заліза. У ньому є 30 органічних кислот, які життєво необхідні організму. Є в каві і антиоксиданти, відомі тим, що виводять з організму вільні радикали і захищають його від старіння.

А хто не любить кавовий аромат і його підбадьорливі властивості вранці? Або коли потрібно зібратися з думками на роботі, то цей напій відмінно може допомогти - після чашечки кави відразу ж підвищується працездатність і з'являється ясність розуму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солоні чай і кава: корисні властивості та способи приготування

Але зловживати цим напоєм все ж не варто. У день випивати можна не більше 2-5 чашок і лише за відсутності виразки шлунка, гастриту і атеросклерозу. У цьому випадку від кави все-таки краще відмовитися, тому що, на жаль, буде більше шкоди, ніж користі.

Не варто також пити каву на голодний шлунок і без цукру.

Надлишок кофеїну небезпечний і здоровій людині. Зловживання кави загрожує появою нервозності, дратівливість і прискоренням серцебиття.