Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-7 правил для здорового травлення

15:30, 25 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Лікування · Переглядів 1969 · 

Існує цілий перелік правил, виконуючи які, ви знайдете здоров'я травної системи.




У сучасних умовах життя людині навіть немає коли звернути увагу на себе і своє самопочуття, такі проблеми, як запори, метеоризм та інші недуги - часті явища, з якими, безумовно, потрібно боротися. Дієтологи озвучили основні правила, які допоможуть вам поліпшити якість роботи вашого кишечника:

1. Не можна обмежувати вживання білків, жирів або вуглеводів. Дуже часто люди припускаються помилки, коли відмовляються від білкової їжі і тих продуктів, які містять жири і вуглеводи, адже кишечнику для нормального функціонування потрібні всі ці речовини, без винятку. Інша справа - це переїдання шкідливими продуктами, що містять величезну кількість вуглеводів і жирів, природно, це неприпустимо.

2. Кожен день потрібно їсти продукти, збагачені клітковиною, тому як вона працює за принципом "віника" для кишечника, очищаючи його від шкідливих речовин, шлаків та іншого харчового сміття.

3. Щоб кишечник був здоровий, необхідно не тільки стежити за харчуванням, а й тренувати м'язи живота, а також багато рухатися. Дієтологи впевнені, що фізична активність найбільш сприятливо впливає на роботу кишечника.

4. Якщо у вас з'явилися порушення в травленні, що супроводжуються запором, тоді боротися з цим потрібно за допомогою правильного харчування і, максимум, продуктів, що володіють проносним властивістю, наприклад, кефіру, чорносливу, вареного буряка і так далі.

5. Зловживання спиртними напоями призводить до запальних процесів в кишечнику, тому якщо ви хочете зберегти його здоров'я, тоді відмовтеся від алкоголю або хоча б обмежте його кількість.

6. Кишечнику потрібна підзарядка, а заряджається він за допомогою їжі, тому людині потрібно харчуватися не менше п'яти разів. Природно, переїдати не варто, порції повинні бути невеликими. Дієтологи радять вимірювати порцію їжі так - їжа повинна поміститися вам в долоню, тоді вона не зашкодить вашому здоров'ю.

7. Кишечник може запалитися і дати збій, якщо напихати його шкідливою їжею, напівфабрикатами, консервами, копченостями і так далі. Медики наполягають на тому, щоб всі харчувалися тільки натуральними продуктами, в яких немає консервантів і інших не корисних речовин.

Джерело: hronika.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    Здоров'я в соцмережах: