Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі продукти для роботи мозку

11:00, 26 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 1904 · 

Бувають моменти, коли вкрай необхідно посилено працювати, думати, приймати рішення, але відбувається якийсь розумовий ступор. Щоб цього уникнути, обов'язково вводите в свій раціон продукти, які допоможуть вам швидше міркувати і краще концентруватися. І правильно відпочивайте.


Супер-мозок

Супер-мозок



А ось і інші продукти для розуму і пам'яті:
 
Морква - полегшує заучування напам'ять, так як активно стимулює обмін речовин під черепом. Скажімо, студентам перед зубрінням тарілка тертої моркви з рослинним маслом - саме те.
 
Ананас - особливо стане в нагоді тим, кому необхідно утримати в пам'яті відразу багато інформації, в тому числі і нотних знаків. Можна домогтися відмінного результату, якщо щодня їсти по 200 грамів.
 
Креветки - допомагають концентруватися, збагачуючи організм унікальними жирними кислотами. За 100 грамів кожен день, і - життя прекрасне!
 
Ріпчасту цибулю - "лікує" розумова перевтома і знімає напругу, завдяки своїм ферментам, розріджують кров і насичує її киснем. По половинці середньої головки на добу - і ніяк не менше!
 
Кмин - справжній "провокатор" геніальності через свої ефірні масла, що стимулюють нервову систему. Кминний чай - 2 чайні ложки подрібненого насіння на склянку окропу - відмінне джерело натхнення.
 
Капуста - чудово позбавляє від нервозності, "приглушаючи" активність щитовидки. Так що по дорозі на іспит можете похрумтіти собі на благо.
 
Авокадо - відмінно зміцнює пам'ять.
 
Лимон - добре тонізує, допомагає зібратися.
 
Вода. Дослідження показали, що люди, які п'ють більше води, краще зосереджуються, легше сприймають нову інформацію і майже не страждають від головного болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-8 корисних і смачних продуктів, які треба вживати щодня
 
5 найкорисніших продуктів для роботи розуму
 
Какао. Відносно будь-якого продукту бажано йти до першоджерела - вихідного продукту з мінімальною обробкою. До какао це відноситься повною мірою. Какао-боби - це найцінніше джерело корисних речовин - антиоксидантів, катехінів, флавоноїдів. Науково встановлено, що какао поліпшує кровопостачання мозку і знижує артеріальний тиск.
  
Кава. Не забули рекомендації йти до першоджерела? Кавові зерна насичені антиоксидантами, вітамінами, амінокислотами та мінералами. Багато досліджень доводять, що вживання декількох чашок кави в день покращує пам'ять при хворобі Альцгеймера і знижує ризик появи розумових відхилень. Головне, щоб цих чашок було не більше п'яти-шести в день. Інакше кави може несприятливо позначаться на вашому здоров'ї.
 
Сьомга. Її склад - багатющий: вітаміни, мікроелементи, протеїни, і все неймовірно корисні для організму. Крім того, в сьомзі міститься незамінна для здоров'я і краси амінокислота Омега-3. Також доведено, що сьомга покращує роботу головного мозку і знижує ризик появи хвороби Альцгеймера. Крім того, сьомга, на відміну від інших морських риб, містить менше хімічних елементів, шкідливих для людини.
  
Зелений чай Матчу. Зелений чай Матчу - це японський чай, який має вигляд порошку смарагдово-зеленого кольору, який готується за особливою технологією з молодих чайного листя. На відміну від звичайного чаю він не заварюється, а збивається спеціальним віночком в піну і випивається потім весь без залишку. Вважається, що по корисності своїх властивостей цей чай перевершує звичайний зелений чай в десять разів. До з лову, японські монахи заварювали і пили Матчу, готуючись до процедури медитації.
 
Ягоди: чорниця, лохина, журавлина. Лохина і чорниця, крім вітамінів в своєму складі містять ще й корисну амінокислоту Омега-3, а також протеїни, що поліпшують роботу мозку. А ось в журавлині міститься рекордна кількість антиоксидантів, які нейтралізують дію шкідливого холестерину.
 
Звичайно, максимально корисні свіжі ягоди. Але якщо немає можливості їх дістати, то можна використовувати і висушені ягоди з аптеки. Їх слід додавати в чай, або заварювати окремо.

Джерело: ladyhealth.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
13:30
Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
9:30
Вид капусти, котрий варто їсти кожен день
1:20
Топ-3 сухофрукти, які найбільше шкодять здоров'ю
23:30
Позитивні секрети вживання кураги
19:30
7 мінусів від вживання сухофруктів у їжу
12:30
Кому категорично не можна вживати селеру
8:30
Чарівна рослина, яка допоможе при здутті живота
1:20
Користь і шкода від вживання крес-салату
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
23:30
Золоті правила, як не отруїтися в спеку
22:30
Рослина, яка врятує від холестеринових бляшок
15:30
Популярна спеція може призвести до конвульсій
10:30
Запашна приправа з сечогінним та антисептичним ефектом
7:30
Рослина, яка покращить роботу імунної системи
0:20
Топ-5 корисних властивостей базиліка
22:30
Як правильно вживати м'яту в їжу
17:30
5 мінусів для організму від вживання цукру
13:30
Симптоми отруєння харчовими добавками
10:30
Чим можна отруїтися влітку. Топ-3 найнебезпечніші продукти
9:30
Коли клітковина погано впливає на організм
6:30
Причини, через які вночі хочеться пити
1:20
6 причин регулярно пити зелений чай
0:20
7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30
7 видів брехні про знежирені продукти
17:30
4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30
Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30
5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20
Користь і шкода від червоної ікри
19:00
Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00
Корисні продукти для наших зубів
11:00
9 причин пити багато води
9:00
Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00
Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00
5 корисних властивостей гарячого какао
13:00
7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00
Як чайний гриб впливає на людину
Здоров'я в соцмережах: