Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які найбільш корисні в певний час доби

11:00, 04 Чер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3032 · 

Часом важливо не тільки те, що і з чим ми їмо, але і коли ми це робимо. Розповідаємо вам про основні продукти в раціоні і про те, коли їх краще їсти.


Правильний раціон

Правильний раціон



1. Творог

Незважаючи на те що більшість людей їсть сир на сніданок, правильніше вживати його у вечірній час. У ньому міститься білок, який легко засвоюється, не викликаючи відчуття тяжкості. Отже, сир - це відмінна альтернатива традиційній вечері, особливо для тих, хто прагне позбутися кількох зайвих кілограмів.

2. Сир

Сир - вельми складний для травної системи продукт, саме тому не варто його включати у вечірній меню. А ось з'ївши невеликий шматочок зранку, ви забудете про таку проблему, як здуття живота протягом дня. Крім цього, вживання сиру на сніданок допоможе уникнути проблем з вагою, адже як відомо, сир дуже калорійний.

3. Горіхи

Найкращий час для того, щоб поласувати жменею горіхів - це перекус між сніданком і обідом. Так ви швидко заповните запаси енергії, що дозволить вам не переїдати в другій половині дня, але при цьому буде час для того, щоб витратити отримані калорії. Якщо їсти горіхи після обіду, то з часом ви ризикуєте набрати кілька зайвих кілограмів.

4. Апельсини

Будучи джерелом необхідного організму вітаміну С, апельсини, проте, краще їсти після обіду, а не на сніданок. Адже якщо вживати їх натщесерце, то великий ризик розвитку гастриту і інших проблем з шлунково-кишковим трактом. Саме тому спробуйте їсти його в полудень, щоб трохи прискорити метаболізм і поліпшити травлення.

5. Банани

Банани, так само як і горіхи, найкраще їсти на другий сніданок. Для першого прийому їжі вони не підходять, так як можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку, а ось якщо є їх увечері, то ви ризикуєте порушити роботу травної системи і додати кілька сантиметрів в талії.

6. Яблука

Ідеальний час для вживання яблук - це ранок, тому намагайтеся їсти їх саме на сніданок, щоб "розбудити" травну систему. Крім того, що міститься в яблуках, і особливо в яблучній шкірці пектин краще засвоюється протягом дня, а не вночі.

7. Картопля

Будучи одним з основних гарнірів на вечерю, картопля проте найкраще їсти в першій половині дня. Це пов'язано з тим, що вона в 2-3 рази калорийніша інших овочів, а значить, ви ризикуєте не влізти в улюблені джинси, якщо будете їсти картоплю ввечері.

8. Кабачки

А ось кабачки навпаки, стануть прекрасним і корисним стравою на вечерю. У них міститься велика кількість клітковини, що допоможе вам уникнути почуття голоду до сну і звести до мінімуму можливі "набіги" на холодильник. Крім цього, кабачки мають легкий сечогінний ефект, а значить, вранці ви не побачите на обличчі набряків, які часто бувають, особливо якщо ви неправильно повечеряли.

9. Помідори

Раз вже ми заговорили про набряклості, то не варто на вечерю їсти помідори, які через велику кількість щавлевої кислоти впливають на водно-сольовий баланс і при вживанні їх у вечірній час провокують набряклість. Краще їсти їх на обід - так ви поліпшите травлення і активізуєте роботу підшлункової залози.

10. Рис

Страви з рису ідеально підходять для обіднього меню. Вони наповнять вас енергією, дозволяючи до кінця дня залишатися бадьорим, але при цьому не вплинуть на ваш вагу. Якщо ви хочете отримати найбільшу користь від цього високоуглеводние продукту, то вибирайте коричневий або чорний рис.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    Здоров'я в соцмережах: