Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 кращих літніх сніданків

08:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2273 · 

Коли надворі спекотна погода, снідати хочеться набагато менше, ніж у холодну пору року. Однак спеціалісти стверджують, що їсти зранку – необхідно.

Сніданок

Сніданок



Сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Він повинен бути легким, приємним і максимально корисним для організму. Не рекомендовано вживати зранку холодну їжу та напої, оскільки вони сприяють звуженню судин шлунку, а це негативно впливає на перетравлювання їжі і порушує кровообіг. Корисно за 20 хвилин до ранкової трапези випивати стакан води кімнатної температури.

Каші
Хорошим вибором для сніданку будуть зернові культури. Вони багаті вітамінами, мінералами, білком та іншими корисними речовинами, які очищують організм від шлаків, контролюють засвоєння жирів і добре втамовують голод на кілька годин. Ідеальний варіант – вівсяна або гречана каша з молоком, фруктами і медом.

Сир з фруктами
Заряд енергії і бадьорості організму подарує нежирний сир із фруктами, заправлений йогуртом або вершками. До нього також можна добавити горіхи. Такий сніданок особливо підходить людям, які займаються спортом або дотримуються дієти.

Омлет з овочами
Тим, хто любить поїсти не тільки корисно, але й ситно, на ранок варто їсти омлет з овочами. Така страва багата вітаміном Е і білком.

Фруктовий салат і йогурт
Щоб приготувати смачний сніданок, можна порізати шматочками різні фрукти, які є у холодильнику, добавити до них улюблені ягоди і заправити салат йогуртом. Літо дуже щедре на фрукти і ягідки. Вони надзвичайно багаті різноманітними вітамінами і чудово підходять для тих, хто слідкує за своєю фігурою і боїться лишніх кілограмів.

Бутерброд із цільнозернового хліба
Ще один хороший варіант для літнього сніданку – бутерброд із цільнозернового хліба, курячого м’яса, зеленого салату і нежирного твердого сиру. Така ранкова трапеза подарує відчуття ситості на півдня та забезпечить організм вуглеводами, які дають йому енергію.

Новий день варто починати правильно, корисно і смачно!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    Здоров'я в соцмережах: