Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 кращих літніх сніданків

08:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2283 · 

Коли надворі спекотна погода, снідати хочеться набагато менше, ніж у холодну пору року. Однак спеціалісти стверджують, що їсти зранку – необхідно.

Сніданок

Сніданок



Сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Він повинен бути легким, приємним і максимально корисним для організму. Не рекомендовано вживати зранку холодну їжу та напої, оскільки вони сприяють звуженню судин шлунку, а це негативно впливає на перетравлювання їжі і порушує кровообіг. Корисно за 20 хвилин до ранкової трапези випивати стакан води кімнатної температури.

Каші
Хорошим вибором для сніданку будуть зернові культури. Вони багаті вітамінами, мінералами, білком та іншими корисними речовинами, які очищують організм від шлаків, контролюють засвоєння жирів і добре втамовують голод на кілька годин. Ідеальний варіант – вівсяна або гречана каша з молоком, фруктами і медом.

Сир з фруктами
Заряд енергії і бадьорості організму подарує нежирний сир із фруктами, заправлений йогуртом або вершками. До нього також можна добавити горіхи. Такий сніданок особливо підходить людям, які займаються спортом або дотримуються дієти.

Омлет з овочами
Тим, хто любить поїсти не тільки корисно, але й ситно, на ранок варто їсти омлет з овочами. Така страва багата вітаміном Е і білком.

Фруктовий салат і йогурт
Щоб приготувати смачний сніданок, можна порізати шматочками різні фрукти, які є у холодильнику, добавити до них улюблені ягоди і заправити салат йогуртом. Літо дуже щедре на фрукти і ягідки. Вони надзвичайно багаті різноманітними вітамінами і чудово підходять для тих, хто слідкує за своєю фігурою і боїться лишніх кілограмів.

Бутерброд із цільнозернового хліба
Ще один хороший варіант для літнього сніданку – бутерброд із цільнозернового хліба, курячого м’яса, зеленого салату і нежирного твердого сиру. Така ранкова трапеза подарує відчуття ситості на півдня та забезпечить організм вуглеводами, які дають йому енергію.

Новий день варто починати правильно, корисно і смачно!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    Здоров'я в соцмережах: