5 способів схуднути без спортзалу: перевірені поради

10:00, 11 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2079 ·

Прагнете швидко схуднути, дотримуєтеся дієти, дотримуєтеся принципів правильно харчування, але іноді так хочеться побалувати себе тортиком або шоколадкою, і ех... прощай фігура. Але не все втрачено! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гуляйте частіше

Ходіть пішки
В супермаркет, на роботу, в гості - виходьте з комфортного автомобіля і пройдіть пару зупинок пішки. Адже ходьба - найпростіший спосіб, який допомагає швидко схуднути і тримати себе в формі. Зверніть увагу, скільки часу ви проводите в пробці або в очікуванні транспорту, пройшовшись пішки, ви заощадите час і з користю проведете його для фігури, настрою і здоров'я в цілому.

Частіше прибирайте вдома
Не всі люблять займатися домашньою роботою, багатьом вона просто набридла, але можна отримати з цього процесу користь для себе і фігури. Перетворити рутинну прибирання в легкий фітнес, тим самим позбутися від зайвих калорій.

Здійснюючи звичайні руху пилососом, щоб дістатися в найнедоступніші місця, ви нахиляєтеся, присідає, переставляєте електроприлад. Витираючи пил, віджимаючи руками серветку - ви працюєте м'язами.

Менше перебувайте в сидячому положенні
Доведено, що стоячи ми спалюємо на 50% калорій більше, ніж коли знаходимося в положенні сидячи. Робимо висновки, щоб швидше схуднути - потрібно більше стояти і ходити. Наприклад, коли ви говорите по телефону, не сидіть, а встаньте і походіть в процесі розмови по кімнаті.

Дивіться серіал і одночасно займайтеся фітнесом
Ви настільки зайняті тим, що відбувається на екрані телевізора, але в цей час ваші м'язи знаходяться в пасивному стані і просто не діють.

Рекомендуємо поєднати перегляд улюбленого серіалу або передачі з нескладними фізичними вправами. Просто з дивана переберіться на підлогу і потягніться, поміняйте позу. Можна лягти на спину або на бік і зробити кілька підйомів ніг. Фантазуйте, все залежить від вас, для того щоб схуднути існує безліч вправ.

Влаштовуйте велосипедні прогулянки
Набридли місцеві визначні пам'ятки, звичний двір і скверик біля будинку? Візьміть велосипеди і їдьте всією сім'єю на прогулянку в ті місця, де ви раніше не бували, це відмінний сімейний відпочинок, маса емоцій і вражень, а також користь для вашої фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.812 Mb

5 способів схуднути без спортзалу: перевірені поради

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: