Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 способів схуднути без спортзалу: перевірені поради

10:00, 11 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1871 · 

Прагнете швидко схуднути, дотримуєтеся дієти, дотримуєтеся принципів правильно харчування, але іноді так хочеться побалувати себе тортиком або шоколадкою, і ех... прощай фігура. Але не все втрачено! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гуляйте частіше

Гуляйте частіше



Ходіть пішки 
В супермаркет, на роботу, в гості - виходьте з комфортного автомобіля і пройдіть пару зупинок пішки. Адже ходьба - найпростіший спосіб, який допомагає швидко схуднути і тримати себе в формі. Зверніть увагу, скільки часу ви проводите в пробці або в очікуванні транспорту, пройшовшись пішки, ви заощадите час і з користю проведете його для фігури, настрою і здоров'я в цілому.
 
Частіше прибирайте вдома 
Не всі люблять займатися домашньою роботою, багатьом вона просто набридла, але можна отримати з цього процесу користь для себе і фігури. Перетворити рутинну прибирання в легкий фітнес, тим самим позбутися від зайвих калорій.
 
Здійснюючи звичайні руху пилососом, щоб дістатися в найнедоступніші місця, ви нахиляєтеся, присідає, переставляєте електроприлад. Витираючи пил, віджимаючи руками серветку - ви працюєте м'язами.
  
Менше перебувайте в сидячому положенні 
Доведено, що стоячи ми спалюємо на 50% калорій більше, ніж коли знаходимося в положенні сидячи. Робимо висновки, щоб швидше схуднути - потрібно більше стояти і ходити. Наприклад, коли ви говорите по телефону, не сидіть, а встаньте і походіть в процесі розмови по кімнаті.
 
Дивіться серіал і одночасно займайтеся фітнесом 
Ви настільки зайняті тим, що відбувається на екрані телевізора, але в цей час ваші м'язи знаходяться в пасивному стані і просто не діють.
 
Рекомендуємо поєднати перегляд улюбленого серіалу або передачі з нескладними фізичними вправами. Просто з дивана переберіться на підлогу і потягніться, поміняйте позу. Можна лягти на спину або на бік і зробити кілька підйомів ніг. Фантазуйте, все залежить від вас, для того щоб схуднути існує безліч вправ.
  
Влаштовуйте велосипедні прогулянки 
Набридли місцеві визначні пам'ятки, звичний двір і скверик біля будинку? Візьміть велосипеди і їдьте всією сім'єю на прогулянку в ті місця, де ви раніше не бували, це відмінний сімейний відпочинок, маса емоцій і вражень, а також користь для вашої фігури.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: