Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь висівок для організму людини

11:00, 16 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 779 · 

Найбільш цінним джерелом клітковини дієтологи вважають висівки. Висівки стимулюють, очищають і оздоровлюють травну систему. Ефект надзвичайний – очищення організму, покращення обміну речовин.



висівки

висівки



Висівки та їх корисні властивості
Для багатьох з нас виникає питання: що таке висівки і з чим їх їдять? І головне: а навіщо їх їдять? Чудові властивості висівок відомі з давніх часів.Висівки- це побічний продукт борошномельного виробництва, вони складаються з оболонок зерна і невідсортованого борошна. Але назвати висівки відходами виробництва - це буде занадто несправедливо, адже вони володіють унікальними здібностями допомагати при різноманітних проблемах зі здоров'ям.Зазвичай висівки споживають як додаток до салатів,йогуртів та кефрів.

Плюси висівок
- В Висівках дуже багато клітковини, так необхідної нашому кишечнику. Рослинні волокна погано перетравлюються, і кишечник використовує їх в якості адсорбенту. Адсорбція води, в свою чергу, сприяє збільшенню калових мас в кишечнику, що знижує ймовірність запорів. Крім цього, клітковина стимулює і інші процеси - зменшує в крові кількість холестерину, пов'язуючи в кишечнику жовчні кислоти, які мають певні канцерогенні властивості.

- Висівки мають в своєму складі необхідні людині вітаміни групи В, зокрема В1, В2, В6, РР і ін. Крім того, є провітамін А чи каротин, вітамін Е. У висівках багато мікроелементів: магній, калій, хром, мідь, цинк , селен, мідь та інші. Завдяки своїм складом висівки є унікальним дієтичним продуктом.

- Холестерин знижується шляхом зв'язування волокон і кишкових жовчних кислот , тому висівки можуть застосовуватися з метою профілактики атеросклерозу. Крім того, кишкові бактерії, вживаючи клітковину, виділяють незамінні вітаміни групи В.

- При цукровому діабеті висівки уповільнюють розщеплення крохмалю і здатні впливати на глікемічний індекс продуктів.

- В боротьбі із зайвою вагою висівки також неоціненні: їжа з великою кількістю клітковини повільніше поглинається і дає відчуття насичення на більш тривалий час, а посилилася перистальтика кишечника зменшить всмоктування поживних речовин і, отже, калорійність з'їденої їжі. Висівки сприяють придушенню апетиту і зниження ваги.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Сир знижує ризик інсульту
23:30
Продукти, які провокують неприємний запах тіла
22:00
Чи впливає білий хліб на фігуру?
10:00
Смачний дієтичний суп для схуднення (Рецепт)
9:00
Продукт для швидкого схуднення
7:00
Чому шашлики - не найкорисніша страва?
21:00
Які продукти принесуть користь мозку?
7:00
Як харчуватись при хронічних закрепах?
23:30
Протеїнові коктейлі можуть містити свинець
21:00
Продукти, які руйнують ваші кістки
15:30
Найкорисніший режим харчування
12:30
Яблука - незамінне джерело вітамінів та мікроелементів
9:30
Сир може покращити слух
0:20
Як розпізнати ГМО в продуктах харчування?
17:00
Продукти, які посилюють відчуття голоду
6:20
Наростити м'язи допоможе шпинат
11:00
Чому треба їсти буряк?
6:20
Продукти, які лікують серце
22:00
Як не набрати зайвих кілограмів на пікніку?
11:00
Чи можна пити чай у пакетиках?
10:00
Зупинити старіння можна за допомогою йогурту
12:30
Чи корисно пити капучино?
9:00
Продукти, які полегшать головний біль
10:00
Які фрукти та овочі найкорисніші у квітні?
9:30
Бананові млинці без цукру (Рецепт)
6:20
Білки можуть провокувати захворювання серця
23:30
Як приготувати напій для молодості шкіри?
15:30
Чому жінкам потрібно їсти чорнослив?
12:30
Ягоди, які попередять рак
12:30
Капуста попередить проблеми з серцем
6:20
Дієтологи розробили раціон для людей похилого віку
7:00
5 продуктів, які швидко втамують голод
6:20
Лікарі не рекомендують запивати їжу холодною водою
10:00
Чому не можна поєднувати фрукти з молоком?
6:20
5 великодніх страв з різних країн
14:00
Вчені назвали макарони дієтичною стравою
9:30
Натуральний шоколад зміцнить здоров'я
7:00
Які продукти потрібно освячувати на Великдень?
17:34
Вкус детства: выбираем качественное питание для ребенка
9:30
Як правильно приготувати чай?
Здоров'я в соцмережах: