Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

13:00, 17 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Пластика · Переглядів 2305 · 

Дієта доктора Хея (відмова від солодкого)
Сьогодні ми вам запропонуємо дієту, в основі якої буде відмова від солодкого. Під заборону при цій дієті потрапляють цукор і все, що його містить: торти, тістечка, печиво, морозиво та інші смаколики. До солодких страв, згідно з принципами цієї системи, відносяться і вироби з борошна. Відповідно відмовляються від солодких напоїв, солодких батончиків, консервів, сосисок. Ніяких обмежень м'яса, риби, солодких фруктів, круп. Дієта має тривати близько 2 тижнів.


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)



Приклад меню на два тижні:
День перший:
На сніданок: Натуральний йогурт з шматочками фрутків чи ягід.
На обід: Свинина, запечена з овочами (морквою, брокколі, пастернаком) під яблучним соусом. Десерт: персик або інші м'які фрукти.
На вечерю: Картопля, зварена у мундирі з солодкою кукурудзою і солодким перцем. Десерт: Банани зі збитими вершками, медом і волоськими горіхами.

День другий:
На сніданок: Скибочка хліба з непросіяного борошна з маслом, банан і фініки.
На обід: Просо з солодкою кукурудзою, кедровими горішками, болгарським перцем і салатом. Десерт: Солодка груша.
На вечерю: Овочевий салат з моркви і капусти з печінкою. Десерт: Фруктовий салат зі шматочків ананаса і апельсина.

День третій:
На сніданок: Йогурт з горіхами і шматочками свіжого персика.
На обід: Овочевий пиріг або тушковані овочі, листовий салат. Десерт: Солодкий виноград і горіхи кеш'ю.
На вечерю: Тріска, запечена з тертим сиром; салат з моркви, капусти і горошку. Десерт: Персик і яблуко, нарізані шматочками.

День четвертий:
На сніданок: Великий шмат дині.
На обід: Курка, запеченаз пастернаком, брокколі та морквою. Десерт: Апельсин і ківі, нарізані кружальцями.
На вечерю: Салат з помідорів з бутербродом з житнього хліба і масла. Десерт: Крем з бананів і авокадо з волоськими горіхами.

День п'ятий:
На сніданок: Йогурт з шматочками нектарина чи апельсина.
На обід: Картопля, зварена у мундирі з квасолею, солодкою кукурудзою, ріпчастою цибулею, солодким перцем і скибочками авокадо. Зелений салат. Десерт: горіхи і родзинки.
На вечерю: Кресс-салат з буряком і цибулею. Омлет з сиром, гриби, помідори, горошок, морква. Десерт: свіжий апельсин.

День шостий:
На сніданок: Дроблена пшениця з родзинками і соєвим молоком.
На обід: Великий фруктовий салат зі свіжих і сушених фруктів з лісовими горіхами і соняшниковим насінням.
На вечерю: Курча, запечене з грибами. Салат з моркви, капусти і квасолі. Десерт: Свіже манго.

День сьомий:
На сніданок: Часточки апельсина і грейпфрута з горіхами і родзинками.
На обід: Овочевий суп, пита з салатом. Десерт: Жовта груша.
На вечерю: Рубана баранина з морквою, горошком і брокколі. Десерт: Свіжа малина з вершками.

Далі приблизне таке ж меню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    Здоров'я в соцмережах: