Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

13:00, 17 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Пластика · Переглядів 2254 · 

Дієта доктора Хея (відмова від солодкого)
Сьогодні ми вам запропонуємо дієту, в основі якої буде відмова від солодкого. Під заборону при цій дієті потрапляють цукор і все, що його містить: торти, тістечка, печиво, морозиво та інші смаколики. До солодких страв, згідно з принципами цієї системи, відносяться і вироби з борошна. Відповідно відмовляються від солодких напоїв, солодких батончиків, консервів, сосисок. Ніяких обмежень м'яса, риби, солодких фруктів, круп. Дієта має тривати близько 2 тижнів.


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)



Приклад меню на два тижні:
День перший:
На сніданок: Натуральний йогурт з шматочками фрутків чи ягід.
На обід: Свинина, запечена з овочами (морквою, брокколі, пастернаком) під яблучним соусом. Десерт: персик або інші м'які фрукти.
На вечерю: Картопля, зварена у мундирі з солодкою кукурудзою і солодким перцем. Десерт: Банани зі збитими вершками, медом і волоськими горіхами.

День другий:
На сніданок: Скибочка хліба з непросіяного борошна з маслом, банан і фініки.
На обід: Просо з солодкою кукурудзою, кедровими горішками, болгарським перцем і салатом. Десерт: Солодка груша.
На вечерю: Овочевий салат з моркви і капусти з печінкою. Десерт: Фруктовий салат зі шматочків ананаса і апельсина.

День третій:
На сніданок: Йогурт з горіхами і шматочками свіжого персика.
На обід: Овочевий пиріг або тушковані овочі, листовий салат. Десерт: Солодкий виноград і горіхи кеш'ю.
На вечерю: Тріска, запечена з тертим сиром; салат з моркви, капусти і горошку. Десерт: Персик і яблуко, нарізані шматочками.

День четвертий:
На сніданок: Великий шмат дині.
На обід: Курка, запеченаз пастернаком, брокколі та морквою. Десерт: Апельсин і ківі, нарізані кружальцями.
На вечерю: Салат з помідорів з бутербродом з житнього хліба і масла. Десерт: Крем з бананів і авокадо з волоськими горіхами.

День п'ятий:
На сніданок: Йогурт з шматочками нектарина чи апельсина.
На обід: Картопля, зварена у мундирі з квасолею, солодкою кукурудзою, ріпчастою цибулею, солодким перцем і скибочками авокадо. Зелений салат. Десерт: горіхи і родзинки.
На вечерю: Кресс-салат з буряком і цибулею. Омлет з сиром, гриби, помідори, горошок, морква. Десерт: свіжий апельсин.

День шостий:
На сніданок: Дроблена пшениця з родзинками і соєвим молоком.
На обід: Великий фруктовий салат зі свіжих і сушених фруктів з лісовими горіхами і соняшниковим насінням.
На вечерю: Курча, запечене з грибами. Салат з моркви, капусти і квасолі. Десерт: Свіже манго.

День сьомий:
На сніданок: Часточки апельсина і грейпфрута з горіхами і родзинками.
На обід: Овочевий суп, пита з салатом. Десерт: Жовта груша.
На вечерю: Рубана баранина з морквою, горошком і брокколі. Десерт: Свіжа малина з вершками.

Далі приблизне таке ж меню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    Здоров'я в соцмережах: