Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

13:00, 17 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Пластика · Переглядів 2316 · 

Дієта доктора Хея (відмова від солодкого)
Сьогодні ми вам запропонуємо дієту, в основі якої буде відмова від солодкого. Під заборону при цій дієті потрапляють цукор і все, що його містить: торти, тістечка, печиво, морозиво та інші смаколики. До солодких страв, згідно з принципами цієї системи, відносяться і вироби з борошна. Відповідно відмовляються від солодких напоїв, солодких батончиків, консервів, сосисок. Ніяких обмежень м'яса, риби, солодких фруктів, круп. Дієта має тривати близько 2 тижнів.


Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)

Дієта доктора Хея (відмова від солодощів)



Приклад меню на два тижні:
День перший:
На сніданок: Натуральний йогурт з шматочками фрутків чи ягід.
На обід: Свинина, запечена з овочами (морквою, брокколі, пастернаком) під яблучним соусом. Десерт: персик або інші м'які фрукти.
На вечерю: Картопля, зварена у мундирі з солодкою кукурудзою і солодким перцем. Десерт: Банани зі збитими вершками, медом і волоськими горіхами.

День другий:
На сніданок: Скибочка хліба з непросіяного борошна з маслом, банан і фініки.
На обід: Просо з солодкою кукурудзою, кедровими горішками, болгарським перцем і салатом. Десерт: Солодка груша.
На вечерю: Овочевий салат з моркви і капусти з печінкою. Десерт: Фруктовий салат зі шматочків ананаса і апельсина.

День третій:
На сніданок: Йогурт з горіхами і шматочками свіжого персика.
На обід: Овочевий пиріг або тушковані овочі, листовий салат. Десерт: Солодкий виноград і горіхи кеш'ю.
На вечерю: Тріска, запечена з тертим сиром; салат з моркви, капусти і горошку. Десерт: Персик і яблуко, нарізані шматочками.

День четвертий:
На сніданок: Великий шмат дині.
На обід: Курка, запеченаз пастернаком, брокколі та морквою. Десерт: Апельсин і ківі, нарізані кружальцями.
На вечерю: Салат з помідорів з бутербродом з житнього хліба і масла. Десерт: Крем з бананів і авокадо з волоськими горіхами.

День п'ятий:
На сніданок: Йогурт з шматочками нектарина чи апельсина.
На обід: Картопля, зварена у мундирі з квасолею, солодкою кукурудзою, ріпчастою цибулею, солодким перцем і скибочками авокадо. Зелений салат. Десерт: горіхи і родзинки.
На вечерю: Кресс-салат з буряком і цибулею. Омлет з сиром, гриби, помідори, горошок, морква. Десерт: свіжий апельсин.

День шостий:
На сніданок: Дроблена пшениця з родзинками і соєвим молоком.
На обід: Великий фруктовий салат зі свіжих і сушених фруктів з лісовими горіхами і соняшниковим насінням.
На вечерю: Курча, запечене з грибами. Салат з моркви, капусти і квасолі. Десерт: Свіже манго.

День сьомий:
На сніданок: Часточки апельсина і грейпфрута з горіхами і родзинками.
На обід: Овочевий суп, пита з салатом. Десерт: Жовта груша.
На вечерю: Рубана баранина з морквою, горошком і брокколі. Десерт: Свіжа малина з вершками.

Далі приблизне таке ж меню.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: